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02/08/2018

健美之道 ‧ 陰平陽秘(上)

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  • 趙婉君

    趙婉君

    世界自愈力及念力研究院(亞太區)創院院長兼總教練、世界醫學氣功學會副主席。 曾經商廿載,因一場患癌經歷,轉變了人生方向,結緣念力與氣功,歷經谷底重生,踏上承傳之路。在修煉中體悟宇宙大「气」與人體真氣、經絡間的關係,就健康及養生發展出一整套獨特的見解。十七年來引導無數學員脫離病痛,自愈重生。

    念力•氣功

一、愛美是人的天性:

 

  美,即和諧,亦即平衡。人們經常提及陰陽平衡,使人聯想到冲和平衡的太極圈,以及負陰抱陽的S太極曲線。它是宇宙運化「天行健」之健美象徵。

 

  宇宙乃大人身,人是個小宇宙。《內經》云:「人以天地之氣生,四時之法成。」我們是大宇宙的一個縮影,人體結構之網,鍛煉之基的脊柱,就是一條S形美妙的太極弦線,陰平陽秘,鑄成了宇宙之美的傑作——堂堂正正的人!

 

  一分為二,萬事萬物負陰抱陽,無處不在,美也是一樣,分為瘦美人病態之美,與鍛煉者矯健之美——健美。這裏我們只討論健美及健美之道。

 

二、精神美、心靈美是身體健美的藍圖:

 

  《菜根譚》智慧:「人總是要有點精神的。」因為精神對物質有很大的作用,嚴重影響物質的形態與變化。

 

  《周易參同契》:「同類易施工,非種難為巧。」心與物同來自先天之道,它們互相影響;而且心靈、精神是藍圖,物質則依循精神藍圖而進行構造——構造出健美者或粗鄙者。故此,人的精神境界,影響著人體形態的美醜,美好的心靈有助於我們成就修養氣質,談吐大方,舉止得體的儀態。

 

  一個人襟懷坦白,胸無城府,有理想,有情操,善心常切而善道大開,時時處處與人為善,樂於分享,必然心恬神怡,氣和體康。反之亦然,市井小人,氣量狹窄,乃用盡心機,貪得無厭,計算他人,這類人大多心懷鬼胎,目光不正,粗陋不堪,如此已與美絕緣。

 

  由此看來,昇華精神境界,心靈的情操之美猶在鍛煉形體美之上,所以愛美、健美者不可不重視。

 

三、內臟健是形體美;養好陰血與五臟是基礎:

 

  《易經.文言傳》:「美在其中而暢於四肢。」即是說人體之美應該形態與內涵的和諧協調。具體說明內臟健是形體美的基礎,外形健美是內臟強盛的表現。

 

  中醫的藏象理論也強調外象與內臟協調統一。一個人如果心主不明,十二官危,肝不藏血,脾不健運,胃不受納,腸不吸收,即使咽下再精美、再營養的食物,無非是在胃腸裏面過一下路,若不能將其充分轉化為人體需要的各種生命營養素,反而會給胃腸造成不必要的「磨損」和負擔,必然導致人體營養不良,面黃肌瘦,有氣無力,腰彎背駝,百病叢生,未老先衰。

 

  現代城市人生活緊張,多有思慮過度,臟腑多有不強盛者,大多睡不安寢,食不甘味,只好癡食富於刺激性的辛辣食物,或膏梁厚味的雞鴨魚蝦,原來古人視之為下等食品。皆因吃之結果不但不能補益氣血、強身健美,反而容易導至陰濕化熱,內火外排。以前有句話說:「窮長虱子富生瘡。」滿臉疙瘩(暗瘡)、皮膚粗糙,給人粗鄙印象。所以我們要保持皮膚潤澤,充滿活力,步履輕健,風度翩翩,康健內臟是第一要任。

 

四、健康在於提升陽氣:

 

  生命的活力運動鍛煉,代表生命活力的健美當然也在於運動鍛煉。運動鍛煉可強化「陽」的活力,去除「陰」的惰性,但必須適可而止。尤其在40歲之後的中年人和特別是已步入60歲後中老年期的人士,細胞之間、竅穴之中、血管之內,充塞著各種病理及生理廢物,甚至毒性物質,嚴重阻礙著細胞、內臟、竅穴、血管等功能的正常發揮。隨著年齡的增大,這種「自我慢性中毒」現象日益嚴重。人體進行適度的運動鍛煉,使之氣機活躍,促進血液循環,活動肌腱,滑利關節,轉化富裕的脂肪,增強新陳代謝,能有效防止衰老的過早到來。尤其稱為第二心臟的微循環系統,是生命物質的主要交換場所,人體微循環血管長度合計,佔全身血管總長度90%以上。人過中年以後,微血管網絡開始成片閉塞,開放度大為降低,甚至不到20%,這都由於代謝廢物沉積和病理產物的粘附,瘀塞了許多血管床,使微血管變窄、變形,甚至封死,嚴重影響血氧的輸送和廢物的排除,從而同時嚴重影響皮膚的潤澤,導致人過早地出現黃褐班、老年班。適度的運動鍛煉使血流流通加速,冲擊血管腔,可以把瘀血和積存垃圾清洗出去,充分發揮微循環系統的生命物質交換機能,促進新陳代謝,轉化過剩脂肪,促助肌膚細嫩光澤發生重要作用。

 

  隨著生活水平提高,人們開始重視自身的健康,健體與美膚的方式和食品紛紛走進社會,當中體育型健美是主流,但現實效果並不理想。亞健康普遍存在,未老先衰,仍然體態臃腫、行動乏力、面無光澤,各種莫名疾病和慢性病沒有明顯減少,更是不斷年輕化。

 

  為甚麼呢?其深層次原因為何?值得我們去深入研究,以避免人們盲目體育運動而事倍功半。

 

——下回分解——

 

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