十二、止痛藥、感冒糖漿是陷阱。長期服用止痛藥令你「反彈性頭痛」，讓你長期慢性每天都頭痛。我有位讀者今年60歲，服用市面賣的頭痛藥40年，照樣頭痛了40年。市面的感冒藥和止咳糖漿，也會令我們神經收縮、血管收窄，是前列腺和偏頭痛等的大敵。

　　十三、熱敷和冰袋紓緩偏頭痛。把熱敷袋放在頸部，或在前額放冰袋。

　　十四、頸部疼痛會造成偏頭痛，電腦一族要注意熒幕和座椅的高度、坐姿，每工作50分鐘休息10分鐘，望向遠處、繞動肩頸。

　　十五、《梅約頭痛小百科》一書指出，除了止痛藥、感冒糖漿，一些處方藥也可能導致偏頭痛。例如：心臟和血壓藥如硝化甘油，胃腸藥如制酸劑，荷爾蒙製劑、某些抗生素、某些非類固醇抗炎藥，當藥物引致偏頭痛時，應該問醫生換藥。

　　十六、避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度，首次服用避孕藥也有可能引致偏頭痛發作，有偏頭痛的女性服用避孕藥，還會增加中風風險。

　　十七、月經前與之間多喝水，有助避免頭痛。

　　十八、冷暖、風雨、濕度的變化、夏天冷氣吹頭會引起偏頭痛。

　　　　　強烈的陽光和反射光造成大約三至五成的偏頭痛。建議戴太陽眼鏡。

　　十九、香煙、雪茄、油漆、廢氣、清潔劑、化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、香水和刮鬍鬚水等會引起偏頭痛。

　　二十、要營造安靜的環境，有七成以上的偏頭痛病人對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

　　要放鬆情緒，不熬夜，飲食清淡，不吃太鹹、太寒的食物。

轉載自晴報