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27/06/2019

【育兒壓力】10%新手媽媽曾患產後抑鬱!觸動媽媽情緒的是母乳餵哺?

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  當上媽媽,應該是每一位女性人生中經歷的一個最重大的改變。人生將不再只有你自己,還要照顧孩子,賀爾蒙令生理上和心理上都產生了劇烈的轉變。

 

  產後抑鬱症 (PND) 就是不少新任媽媽都要經歷的。

 

  情況其實很常見,事實上英國衛生部門估計,每10名女性就有一位,在產後一年間患上產後抑鬱症。而 The Priory 就提出了最容易引發這個病的重要原因:餵哺母乳。

 

  研究調查了超過1,000名母親,發現80%的人相信,餵哺母乳加劇了新任媽媽的抑鬱症問題。哺乳並不容易駕馭,而希望成功給寶寶哺乳的壓力,會顯著地影響媽媽的精神健康。

 

  The Priory 說,問題變得嚴重的原因,主要是因為缺乏對餵哺困難的即時幫助及支援。

 

 

  「我相信,如果及早有專業或者其他媽媽的支援,不少新任媽媽都可以成功餵哺孩子,而且持續下去。」

 

  「現在,急切需要的是實際幫助及情緒支持。缺乏這些,就相當於要令媽媽們『失敗收場』。」而失敗的感覺,就成了抑鬱的觸發點。

 

  有其他文獻也提出餵哺母乳的困難與產後抑鬱症的關係,計劃餵哺而未能成功的媽媽,比起沒有預早計劃的人,患上產後抑鬱症的機會高出2.5倍之多。

 

  專家認為,有不少原因令媽媽出現餵哺困難,可能是感覺失去了獨立感,又或者很消耗,而成功和失敗會令情緒大起大跌,其他原因包括在公共地方餵哺有困難等。

 

 

  雖然知易行難,但要緊記的是:就算未能如計劃所願,都不要責怪自己。每位媽媽都不同,每個嬰兒也不一樣。處於已經很脆弱的狀況下,再強加壓力並沒有用,只會有損你的心理健康。

 

產後抑鬱症的徵狀:

• 感到低落、迷失和難過,但沒有明顯原因

• 不能享受生活,孩子出生應該是樂事,不過媽媽完全沒有這個感覺

• 容易發怒,原因可以來自嬰兒、其他子女,特別是伴侶

• 照顧新生嬰兒,自然會影響睡眠。但 PND 更會加劇情況,特別是你已經很疲累,或者很早要起床

• 偶然會失去胃口,不想吃

• PND 患者常有焦慮問題,或者經常感到緊張及「神經過敏」。對於孩子的關注和焦慮,可能會變得更嚴重。

• PND 常見的其他徵狀,包括抑鬱、感到自己「無用」或者「無希望」。

 

 

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