如果現時有9.1%的人可能患有抑鬱症，即是每一百個讀到這篇文章的人中，就有九個可能患病。抑鬱症及其他情緒病原來是會像瘟疫一樣傳染。雖然情緒病不是像傷風感冒一樣透過病毒傳播，但它是會透過人與人的情緒接觸而散播的。

　　情緒瘟疫（Emotion Contagion）是指一個人的情緒及行為直接引發其他人的同樣情緒及行為，然後人傳人像瘟疫一樣蔓延。以現時香港的情況為例，有些人對政府非常憤怒，這種憤怒在人與人之間不斷蔓延。另一邊廂，政府和警察也把示威者當作敵人，充滿仇恨。這些情緒也會在警隊內互相傳染，最後使人極度疲累，跌入絕望的深淵。抑鬱就是人在希望幻滅之後的一個狀態。不論是個人或社會層面，也需要正視及支援。

　　以下分享美國心理學家Sherrie Bourg Carter給人們五個建議可以預防吸收不良情緒的方法。

一、遠離負面的人事

（網絡圖片）

　　如果不能完全切斷，起碼容許自己有一些「快樂小息」（Happy Breaks），做一些令自己純粹快樂的事情，只與能夠為自己帶來歡笑的人一起。

　　以香港這個形勢，即使快閃日本一星期然後回來繼續作戰，情況應該也差不多。如果你是警察就乾脆申請大假吧，即使沒有大假也應該申請一兩天病假，這是警察們作為一個員工應得的。警察們要懂得抒壓，才能保持冷靜。千萬不要像某個休更警員下班了還要與示威者衝突，一定要休息時休息。

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