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19/10/2012

壓力傷腎,腎虛致腰痛

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  好高興參與2012年10月17日由「樂本‧健」舉辦的舒壓講座。席間,除了以中醫角度講解壓力對身心造成的影響和教授簡單有助紓解壓力的穴位外,還分享了一些紓解壓力的藥材、湯療煮法、服法和功效等。主辦單位「樂本‧健」更細心到將有助減壓與安神的湯包煲成現成湯水,供在場人士即場試飲。

 

   我輕嚐一口,嘩!好好味,酸酸甜甜,莫講話能消除壓力,就連幸福指數都要加分呢!

 

  講座期間,大家分享過甚麼原因導致壓力,而壓力又影響著我們的臟腑功能。雖然短短半小時,當中有很多環節都好深刻,而最具代表性的是當提及恐懼情緒會傷腎,繼而出現腰痛。所以若患有腰痛,先別怪公司的椅子,也別急著怨長時間對電腦工作,其實只是你腎虛而矣。其後約98%聽眾,皆異口同聲道:「對,我們個個都有腰痛。」

 

  當時由於時間所限,加上腰痛實在影響著很多人的生活素質。好,今次我們就分享腰痛的成因與簡單處理方法吧!

 

  從中醫角度,導致腰痛的原因有以下四點:

 

  1.腎虛: 腰為腎之外府,即腰住在腎的外面,若果腎臟氣血或功能失調,第一時間敲腰的門去向你求救,搞到你酸,搞到你痛,迫你出手相助(處理)為止。

 

  2.肝氣鬱滯: 肝腎同源,皆造氣血,即肝與腎唇齒相依。若果肝臟失調,腎想獨善其身都幾難。況且,肝與腎皆拍住檔造氣血,若果肝氣鬱滯,莫講話幫你製造氣血,其自身都難保。

 

  3.氣血虛弱: 若果本身身體較虛弱,氣血不足,又或過勞、夜瞓、節食、偏食、壓力過大、大病、久病、或產後調理不當等都會造成氣虛血少。當體內資源不足(氣血不足),身體唯有先行將氣血配給到心、腦等器官,而腰痛在健康的排位上名次實在太低。既然有耐未排到,所以捱吓痛先。

 

  4.氣滯血瘀: 若果有經絡或結構上的阻塞,如脊椎移位、骨關節變形、腰肌勞損、盆骨移位或椎間盤脫出等,都會造成氣滯血瘀。當氣又滯、血又瘀便會出現堵塞不通。「不通則痛」,所以有堵塞,想唔痛都幾難。

 

  要自行簡單地處理腰痛的問題,可嘗試從按壓穴位著手。當然,若然連續按壓10天後效果未如理想,還是建議求助合資格的中醫吧!

 

穴位:

 

 

  腎俞: 調和氣血、疏通經絡、固精益腎、培育元氣、強腰壯腎。改善局部微循環,加強代謝,增加對感覺神經末梢的刺激,防止腰肌萎縮,防治功能性腰痛。

 

  關元俞: 益腎健腰、溫陽散寒、調理下焦、通絡止痛。

 

  命門: 命,人之根本也,以便也。門,出入的門戶也。本穴因其位處腰背的正中部位,為人體的生命之本。具有接續督脈氣血、舒筋通絡、解痙止痛的功效。

 

  委中: 中醫認為「腰背委中求」,此穴為治療腰背疼痛的要穴。具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。

 

  以上穴位每日按壓3次,每次30壓,按壓到有酸脹度為佳。

 

 

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