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19/04/2013

美容覺

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  良好的睡眠是大自然賜給女性的美容良方,因為肌膚細胞的修復是在夜間進行。睡覺時,體內會分泌大量褪黑激素與生長激素,能讓皮膚的再生功能更活躍,有效修復白天因過勞、紫外光、環境、壓力等對肌膚造成的損傷;它還能控制皮膚的衰老過程,並改善睡眠質量。可是,對於Tobby來說,「美容覺」卻是遙不可及的奢侈品。

 

  Tobby患上失眠已近1年了。1年前她加入一家大公司時,沒有足夠培訓,上司就讓她接手不太熟悉的業務,結果連續2個重要projects她都沒做好,導致公司遭受金錢損失,她被調到二線部門,連她上司也被降職。自此之後,Tobby開始失眠。先是夜裏輾轉反側難以入睡,後來發展到每周至少有三晚幾乎通宵不能合眼,只在周末才能睡得安穩些。於是,她漸漸精神萎靡、頭痛、心情壓抑、健忘,彷如油盡燈枯。更使她焦慮的是肌膚變得慘不忍睹:面上痘痘爆發,出現黑眼圈和眼袋,肌膚乾燥暗黃……對著鏡子的Tobby,幾乎要崩潰了!

 

  相比男性,女性更容易失眠。這與肝腎乃女性先天之本有關,用現代術語來解釋,是女性體內特有的持續性賀爾蒙波動所造成,例如經期、懷孕、哺乳、停經等。缺乏睡眠所導致的不良後果如免疫力降低、產生憤怒和抑鬱情緒等,也是女性比男性嚴重。

 

  結果,Tobby捱得住失眠的折磨也捱不住冧樣的慘況,所以,她預約求救。

 

  Tobby一坐下來:「你看我是否好殘,快要死啦!」

 

  我笑:「你好聰明,歹者死也;戔代表少少。你現在死少少,先殘,再多些便全部死了。」

 

  Tobby沒好氣:「找你救命呀,別淘氣!我出了甚麼事?怎麼可重拾美容覺,回復我靚靚面容。」

 

  詳細診斷後,Tobby由於面對持續的工作壓力,導致肝氣鬱結,鬱而化火,火氣上炎,上擾頭腦。於是乎便影響睡覺質素、思維與情緒。長時間睡眠欠佳影響臟腑氣血功能與細胞代謝,細胞日捱夜又捱,完全沒有修復的餘地,於是乎皮膚、器官功能都相繼打誇,殘樣暴現,同時產生一系列不適。」

 

  Tobby問:「那怎麼辦?」

 

  我答:「先自行按壓穴位和泡點花茶,若情況未能改善,便要用針灸和內服中藥調理啦!」

 

穴位: 

 

 

  安眠:具有安神定驚之功效,主治失眠、頭痛、眩暈、神經緊張等症。

 

 

  神門:為心經原穴,安定神經、鎮定放鬆,改善健忘和失眠。

 

 

  三陰交:安神定志,改善煩躁不安、心悸不寧、失眠多夢、遇事善忘。

 

  以上穴位按壓到有酸脹度為佳,每日三次,每次三十壓。

 

 安神花茶:

 

 

玫瑰佛手茶:

 

材料:玫瑰花二錢、佛手三錢

 

做法:將佛手剪成條狀,所有材料放入杯中,注入適量熱水,焗5分鐘,便可飲用。

 

功效:具有補心安神,可舒緩緊張、鬱悶的情緒,令人神爽,還可以緩解頭脹頭痛不適。

 

 

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