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06/06/2016

OL久坐辦公桌 刮痧改善身體小毛病

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  早前有幸獲Osim邀請拍攝新推出的刮痧按摩棒廣告,主要分享刮痧的方法及好處。在拍攝完畢後,先去醫五臟,再回診所照顧病人。到酒樓後,恰巧遇到Laura與她的同事Gemma,大家聊起天來。

 

 

  Laura問:「譚博士,見到你真好,有事想請教一下,可以嗎?。」

 

  我答:「當然可以,願聞其詳。」

 

  Laura問:「我們上班一族每天久坐辦公桌,公務繁忙時難以撥空起來走動,一整天都維持著相同的姿勢,很容易就讓肩、頸、背部的肌肉僵硬及疼痛,可有方法改善?」

 

  我答:「可嘗試在肩、頸、背部位溫熱按摩,然後再刮痧。」

 

  Laura問:「刮痧原理是甚麼?有何功效?痧又是甚麼?」

 

  我答:「刮痧是利用刮痧板刮拭的動作,令毛細血管擴張,讓微循環障礙瘀積的血液從毛細血管間隙滲出,然後外透到皮下組織與肌肉之間,就是我們看見的『痧』,其實是體內的瘀血。

 

  『痧』是人體代謝產物,亦即是一般所指的毒素,成因往往與創傷或都市人活動量少而導致血循環減弱,令深層血紅細胞出現缺氧和黏連有關。一般來說,紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映,痧的顏色越深表示問題越重,患病越久。

 

  刮痧的功效是經由對人體的穴位及經絡進行良性的刺激,透過經絡傳導作用,促進血液、淋巴循環,一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織,也能促進全身新陳代謝,並活絡人體免疫系統,從而達到活血化瘀、舒筋通絡、行氣止痛等作用。

 

  刮痧前最好先進行溫熱按摩,讓肌肉、韌帶和筋膜放鬆,從而有助血管擴張,促進血液循環和新陳代謝,幫助減低痛楚之餘,令出痧更快。建議刮痧前可在皮膚表面塗一層潤滑油以防皮膚過度磨擦,進行刮痧時亦不宜面向電風扇或冷氣,要盡量避免吹風。」

 

  Gemma問:「譚博士,請問我經常坐,大腿有好多贅肉,可以刮痧嗎?」

 

  我答:「可以。在大小腿外側的膽經刮痧,同樣刮痧前進行溫熱按摩,兩者結合有助促進大小腿新陳代謝和排毒,減少脂肪和體內垃圾的囤積。」

 

  Laura問:「刮痧有何禁忌?刮痧後有甚麼要注意?」

 

  我答:「刮痧的禁忌如下:

 

  傷口或潛在感染傷口。

 

  出血傾向的疾病,如血管性血友病、過敏性紫癜、結締組織病等。

 

  一切危重病症。

 

  新發生的骨折。

 

  傳染性皮膚病。

 

  過飢。

 

  妊娠婦女刮痧前亦應先諮詢合資格的註冊中醫。

 

  刮痧後可用紙巾將潤滑劑擦拭乾淨,然後休息15至20分鐘,期間可以飲用一杯溫水,除可補充消耗的水分外,還可預防頭暈,促進新陳代謝,加快體內代謝物的排出。由於刮痧會令毛孔擴張,因此刮痧後要注意保暖,不要碰冷水。刮痧後2個小時可以溫水洗澡,但要避免擦拭刮痧部位。」

 

  Laura笑:「今日真是獲益良多。」

 

 

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