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05/12/2016

OL久坐致腰痛,怎改善?

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  上班一族女性往往屬於亞健康多發人群,由於長時間久坐、每天面對電腦,讓她們容易患上頸椎病、頭痛、腰痛等病症,而腰痛是其中最常見的一種疾病,無論是青春期少女還是中老年婦女,很多都出現腰痛的不適,由於女性特殊生理結構,常常難以根治。

 

 

  Connie問:「譚博士,幾年前我跌倒,閃到腰部,至今時常感到腰部痛如錐刺,吃過很多藥也沒有治好,如今一發病,我只可以靠服用止痛片來減輕痛處,但近期出現服用止痛片也止不了痛處,究竟如何是好?」

 

  我答:「從中醫角度來看,腰痛主要是與外邪和內因兩點相關:

 

外邪

 

  外邪侵襲人體多由居處潮濕,或勞作時汗出受風,或冒雨著涼,或勞動於濕熱之處,寒濕、濕熱、暑熱等邪毒乘勞動之時和身體虛弱而侵襲腰部,造成腰部經脈受阻,氣血不暢而發生腰痛。若因寒邪得病,寒主收引且傷陽氣,腰府陽氣既虛,經絡又突然收引,令經絡受阻,不通則痛,故生腰痛。若因濕邪得病,濕性重著、粘滯,滯礙氣機,可使腰府經脈氣血鬱滯不通,血絡瘀阻而不暢,以致肌肉筋脈拘急(肌肉牽伸不舒或緊縮難易伸展)而發腰痛。感受濕熱之邪,熱傷陰,濕傷陽,且濕熱粘滯,壅遏經脈,氣血鬱滯不行而產生腰痛。

 

內因

 

  1.氣滯血瘀:腰部持續用力,勞作太過,或長期體位不正,或腰部用力不當,摒氣閃挫,跌僕外傷,勞損腰府筋脈氣血,或久病入絡,氣血運行不暢,均可使腰部氣機壅滯,血絡瘀阻而生腰痛。

 

  2.腎虛:先天稟賦(父母遺傳)不足,加上勞累太過,或久病體虛,或年老體衰,或房室不節,以致腎精虧損,無以濡養腰府筋脈而發生腰痛。」

 

  Connie問:「那我的情況屬於外邪還是內因?」

 

  經詳細診斷後我答:「我見你面色和唇色都偏晦暗,且舌質有瘀斑,疼痛日輕夜重,這是屬於典型的瘀血型腰痛症。中醫將腰痛分為以下三大類:

 

1.寒濕腰痛

 

  主要症狀:腰部冷痛重著,轉側不利,逐漸加重,每遇陰雨天或腰部感寒後加劇,痛處喜溫,得熱則減。

 

2.濕熱腰痛

 

  主要症狀:腰髖弛痛,肌肉牽引不舒,痛處伴有熱感,每於夏季或腰部著熱後痛劇,遇冷痛減,口渴不欲飲,尿色黃赤,或午後身熱,微汗出。

 

3.瘀血腰痛

 

  主要症狀:痛處固定,或脹痛不適,或痛如錐刺,日輕夜重,或持續不解,活動不利,甚則不能轉側,痛處拒按,面晦唇暗。」

 

  Connie答:「瘀血?那有沒有甚麼辦法可以去瘀?」

 

  我答:「中醫針灸和凈血療法都很適合你的病情,你可以嘗試。

 

針灸

 

  針刺:血海、足三里、三陰交、曲池、地機和腰痛點阿是穴等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可活血化瘀,通络止痛。」

 

凈血療法

 

 

  在選取穴位上,外塗中藥活血化瘀止痛藥液,然後用皮膚針在皮膚局部表層輕叩,再以負壓將瘀血抽離,疼痛便會即時減輕或消失,此方法除可清除體內瘀血,從而有效袪瘀新生、消腫止痛、化瘀排毒外,還可同時調理臟腑功能,能有效將一切疼痛症狀減輕或消除。原理:啟動穴位,抽離瘀毒,從而通經活絡,將壓迫住神經、肌肉或組織的瘀塞抽離,不通則痛,故通者不痛。」

 

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