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15/10/2018

【女人的煩惱】M痛到碌地?止經痛、補血氣的兩種療法!

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  相信有不少女性都試過經痛,經痛看似小毛病,但卻十分影響生活。在中醫學來說,凡在經期或經行前後,出現周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至劇痛暈厥者,稱為「痛經」,亦稱「經行腹痛」。

 

  中醫認為痛經有以下五個的原因:

 

一、腎氣虧損

 

  先天腎氣不足,或房勞多產,或久病虛損,傷及腎氣,腎虛則精虧血少,沖任不足,經行血泄,胞脈愈虛,失於濡養,「不榮則痛」,故使痛經。

 

二、氣血虛弱

 

  素體虛弱,氣血不足,或大病久病,耗傷氣血,或脾胃虛弱,化源不足,氣虛血少,經行血泄,沖任氣血更虛,胞脈失於濡養,「不榮則痛」,故使痛經。

 

三、氣滯血瘀

 

  素性抑鬱,或忿怒傷肝,肝鬱氣滯,氣滯血瘀,或經期產後,餘血內留,蓄而成瘀,瘀滯沖任,血行不暢,經前經時氣血下注沖任,胞脈氣血更加壅滯,「不通則痛」,故使痛經。

 

四、寒凝血瘀

 

  經期產後,感受寒邪,或過食寒涼生冷,寒客沖任,與血搏結,以致氣血凝滯不暢,經前經時氣血下注沖任,胞脈氣血更加壅滯,「不通則痛」,故使痛經。

 

五、濕熱蘊結

 

  素有濕熱內蘊,或經期產後,感受濕熱之邪,與血搏結,稽留於沖任、胞宮,以致氣血凝滯不暢,經行之際,氣血下注沖任,胞脈氣血更加壅滯,「不通則痛」,故使痛經。

 

  中醫治療效果明顯,針灸更有立桿見影之效:

 

  可選用:太沖、三陰交、血海、子宮、地機、水道、足三里、關元和氣海等穴,佐以艾灸,隔日一次,七次為一個療程。能有效疏肝止痛、調血通經,達到迅速止痛的效果。

 

茶療:

 

黑糖薑茶

 

 

材料:黑糖20g,生姜四片。

做法:沸水下姜,轉中火續煲15分鐘,入黑糖待溶便可關火熱飲。

服法:連服三天,以觀後效。

 

  黑糖性溫、味甘,具有和脾緩肝、補血、活血的作用。另外,可多攝取些能夠理氣活血的蔬菜水果,例如:地瓜葉、胡蘿蔔,或是能補氣、血的食物,如牛肉、小魚乾、雞蛋等。不過體質虛寒的女性可以,體質熱的女性不適宜。

 

食療方面:

 

  女性可以補充一些有利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。若出現食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條和薏苡仁粥等。

 

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