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08/04/2019

【寒背看過來】低頭族分分鐘變「寒背一族」?中醫教你三招預防脊椎側彎

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  假日,最高興的,莫過於親子樂,近年,孩子們迷上了crazy car,好!一於跑去盡情地crazy ,大玩特玩。孩子們穿上保護裝備,跑到車道飆車去,我這等孩子至上的媽媽,除了陪玩陪企外,當然少不了舉機拍攝孩子們飆車的精彩片段,好讓孩子們長大後,留下美好回憶。

 

  在旁有一位女士向身邊的男士大喝:「你快點幫他穿上裝備然後讓他去玩,我頸痛手麻,你去做吧!」

 

  估計那位男士是她的丈夫,並道:「仔是你、我都有份的,我也並不比妳好,我都肩頸背疼痛,手也常常發抖。」

 

  於是,孩子只好乖乖的自己穿上保護裝備,然後,慢慢轉上車。對,是轉上車,因為孩子已經出現寒背和明顯的脊椎側彎,這孩子我估計大約只有八歲,可惜!

 

  然後,那對家長不約而同拿出手機,低下頭,陶醉在綱絡世界其中。

 

  不一會,賽事結束了,那位孩子靜靜地把保護裝置卸下,熟練地從母親背包取出手機,一家三口,低下頭,與世隔絕。真相大白⋯⋯低頭一族。

 

  丈夫與我不禁嘆息,丈夫問道:「他們的身體問題,都是因為低頭所致嗎?」

 

  我答:「就算不是原兇,也是幫兇。自從智能手機面世後,頸椎病變、頸部前傾、低頭族、肩胛內屈、寒背等問題就出現得特別多。成人頭部的重量大約13至14磅,孩子就按不同年齡階段增長,如日常生活姿勢不良,會增加頸部的壓力,如果頭彎得愈低,頸部就要承受愈大的壓力。患者除了會出現肩頸疼痛外,亦會出現腰痛、寒背、肩關節疼痛和脊椎側彎等問題。 

 

  頸部前傾角度:頸部承受壓力 

 

  15度:27磅

  30度:40磅

  45度:49磅

  60度:60磅

 

  當頸部角度為15度,頸部要承受27磅的壓力;當頸部角度為60度,頸部承受的重量高達60磅的壓力,長期受壓,頸部一定會出現功能性問題。 」

 

  丈夫續:「但現今世界,彷彿手機已是生活不可分割的部分,又怎能輕易放棄?」

 

  我答:「這個當然,即使生活中未能將手機放下,我們也可相應為身體做些保護措施。

 

  1. 改變習慣:每次手機操作不超過三十分鐘。

 

  2. 手法復位:若頸、肩、背、腰出現疼痛或移位,可以尋求專業人士進行手法復位,一般復位後,疼痛不適便會即時減輕甚至消失。

 

  3. 淨血療法:局部塗上化瘀、通絡、止痛中藥液,然後用梅花針在疼痛局部輕叩,讓表皮輕微破損,然後將玻璃拔罐抽空放在疼痛局部,然後將瘀血抽出,最後塗上消炎、活血、化瘀、止痛中藥液,便完成治療。完成後,疼痛馬上減輕。」

 

  丈夫點頭,並道:「中醫治療方法確是多種多樣。」

 

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