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15/07/2019

【夏日養心】烈日外出、吹冷氣易腦中風?夏天有損心臟健康的七件事

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  炎熱模式已經全面啟動,對於一些特別怕熱的朋友簡直就是煎熬,稍微走動一下就滿身大汗。

 

  從中醫角度來說,五季:春、夏、長夏、秋、冬。

 

           配對五臟:肝、心、脾、肺、腎,

           配對五竅:目、舌、口、鼻、耳。

 

  所以,夏季正是心臟病突發的高危季節,陽光普照之時,跟陽光玩遊戲,當然開心,但一有不慎,就會變成傷心。特別是患有心腦血管疾病的高危人群,在夏季一定要小心以下的這七點,不然心臟便會有危險。

 

1. 懶言

 

  根據五行配對,夏季千萬別只宅在家裏,夏季對應舌,舌頭要活動,有助減輕心火的積聚。所以建議可跟家人或朋友傾傾計,訴訴心聲,否則心事太多,太沉重,會拖着心臟的尾巴,造成心臟的困擾,於是便會出現傷心(傷害心臟)。

 

 2. 烈日外出

 

  中午11時至下午1時正是氣血流注心經的循行時間,若果在此時作適量的小睡,可以達到養心護心的功效。若此外出,正值烈日當空,皮膚受陽光照射會帶動氣血的進註,皮膚泛紅,亦意味著氣血住皮膚走,相對心和其他臟腑便會氣血能量減少,特別是中老年朋友,在高溫下,人體交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,增加了心血管疾病的發生。若是不可避免的要外出,一定要做好防暑措施,避免中暑及心腦血管事件的發生,外出時可以隨身攜帶急救藥。 

 

3. 吃太鹽 

 

  鹹味入腎,若進食過鹹或過濃烈的味道,雖然滿足了口感,但過鹹的食物會令到腎水腫,水液困在腎,濡養不到心,便會引起心神不交,心火上炎,不但影令睡眠質素下降,還會傷害心臟功能,尤其是患有心腦血管疾病的朋友,本身飲食上就要以清淡為主,限鹽攝入,在夏天吃的太重口味很容易導致鈉滯留,使血壓瞬間增高。

 

 

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