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09/08/2018

【You never walk alone】別再掩飾眼淚!踏出自救的一步

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  • 梁若芊

    梁若芊

    臨床心理學家。臨床心理學碩士及博士、香港心理學會院士。事業的第一個十年在香港懲教署及加拿大的聯邦監獄任職臨床心理學家。第二個十年在青山醫院門診部工作及推動社區心理健康教育。第三個十年在大學裏主理輔導和心理培育之責。

    曾任香港心理學會臨床心理學組主席,參與領導蘭桂坊事件、八仙嶺山火、嘉利大廈沖天火災,及參與南亞海嘯和四川地震等義務社區災難心理服務。現為亞洲創傷心理研究學會副會長。

    九十年代和千禧千代初曾經活躍於跨媒體心理健康教育。出版著作及專業興趣包括抑鬱症、心理困擾、愛情心理、災難創傷心理、多元化融合社會等。

    本欄逢周四更新

    心理攻防戰

  她曾經是健康大使,從平凡的醜小鴨搖身一變,成為充滿自信,美麗智慧的健康形象;她以身作則,告訴大家只要努力,必定可以自救,變成夢想成真的代言人;她並不是甚麼名人藝人,而是擁有大量Followers的網絡KOL。

 

  她察覺到近來情況差了。也許因為太忙,所以睡得不太好,不是難以入睡,就是只有淺層睡眠,難以安睡甜睡。睡得不好,精神疲倦,也沒有胃口。精神不振,但又忙碌,唯有多暍咖啡濃茶來維持日間活動。結果是惡性循環,夜間難入睡,日間又疲憊。

 

  但作為KOL代言人,她真的不想讓自己一時的變化令人擔心。她心想:「我都經歷過這麼多高山低谷,這點壓力是不能把我打垮的,我必須克服它!而且,我不能夠再令愛我的人們好像以前般憂心擔心,也不能令以我為奮鬥典範的Followers失望。」

 

  於是,她努力在人前掩飾自己的困難,繼續她那正能量態度。只有在晚上睡不著,百感交集之時,低聲哭泣,以免被家人發現。

 

  不幸的事中總有一些有幸的事:她看到一小段人山人海在音樂人盧凱彤死後的貼文,大意是勸喻「受情緒病煎熬的朋友,要勇於面對,讓你身邊的人知道你的困難,讓別人幫助你。」

 

  這一個提醒,令她停下來反思自己的境況:看來自己已經是有情緒困擾,已經有點支撐不住,為何不勇於面對呢?於是,她鼓起勇氣向家人透露自己的情況,立刻尋求專業協助,及早自救。

 

 

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