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05/02/2021

【愛恨交纏】愛的反面是恨,恨即是仍有愛?其實是「心有不甘」!

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  • 梁若芊

    梁若芊

    臨床心理學家、臨床心理學碩士及博士、香港心理學會院士。過去三十多年,曾任職於香港和加拿大的懲教部門、青山醫院門診部,及在香港大學先後主理輔導和學生事務之責。

    2021年終於進入半退休狀態,有限度私人執業和繼續參與心理健康教育工作了!

    本欄逢周四更新

    心理攻防戰

  連續看了幾套劇集,它們都不約而同地談到愛與限。

 

  「愛的反面是恨」是比較易明的:當被所愛的人背叛出賣,自然會感到受傷害,心痛難熬,這種強烈而有目標的負面情緒叫做恨。希望對方有相似的痛苦,希望看見對方自食其果,見到對方幸福快樂時,恨就更強烈,所以,很多時候,就會有破壞和共存亡的衝動。

 

  有人說:「你如此恨他,因為你仍愛他,仍視他為重要。」

 

  從很多個案中,可以清楚看見「恨」與「重要」是緊扣的。恨一個人要用很多心力,甚至用很多時間和精力。你會花時間去關注他的生活狀況,偷偷看他的社交平台,不知不覺間已經花了很多時光,也讓他的近況變成你的日常資訊,你的情緒也因此而七上八落。

 

  但這是否「愛」呢?筆者不敢苟同。在眾多例子中,這更像是「心有不甘」和「放不下」。

 

  不甘於自己付出真心真意,卻換來背叛傷害,不甘心自己承受痛苦,對方卻逍遙快活。這也包含了一些對自己的自責,責怪自己疏忽沒有留意蛛絲馬跡,責怪自己天真相信對方。

 

  放不下未必等於希望對方回心轉意,而是因為執著於不甘心而徘徊甚至停留在不能自已關注對方的一言一行,無法控制不斷盤旋的事情和對話,只會加重傷心憤怒的情緒。

 

  如果堅信這是「仍然愛他」的話,你便會更難放下,更難消除。

 

  那些非常不利己的負面情緒。如果能夠重新調整,重新審視此為「不甘心」和「放不下」的話,你會為了好好對待自己愛自己而去學習放下,學習重新振作,找尋「活得比你好」的方向。

 

 

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