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12/02/2020

下周勿受涼

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  天文台預期,下周一至三(17至19日),港氣溫可以下跌至12度 (圖一),天氣涼了,易染病。

 

(圖片來源:香港天文台

 

  有位醫生朋友指出了為甚麼身體保暖是重要的。

 

  1.體溫下降時,人體的免疫系統就會受損,影響我們抵抗病毒和感染的能力。因此,對於我們來說,保持溫暖,飲食健康和保持活動狀態非常重要,以最大程度地降低在此關鍵時期感染任何感染(當然包括普通感冒和流感)的風險。

 

  2.請記住,如果您發現任何病徵並發燒,您應要與家人隔離並自我隔離。因此,保暖、保持健康是您自己的責任。

 

  3.打開窗戶,保持良好的空氣流通。如有必要,請打開暖爐、暖氣,以將室溫保持在攝氏21-23度左右。

 

  4.喝大量溫水並每天服用維他命C。

 

  5.健康飲食要多吸收蛋白質,保持有運動(最好每天一小時並要達到出汗)。

 

  6.心理健康:盡可能不面對面地社交或外出就餐(想想打邊爐,全枱受感染)。但是,請繼續進行網上社交,因為心理健康同樣重要。通過電話進行網上社交活動以宣洩和釋放您的挫敗感、憂心和恐懼。

 

  最後,未來幾日會持續出現低溫,請大家注意保暖。

 

 

(數據來源:丁香園.丁香醫生:新型冠狀病毒肺炎疫情實時動態 2月12日數據)

 

 

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