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18/12/2018

【聖誕狂歡後遺症】上班又累又睏怎麼辦?必學5招速效提神法

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  • Yan Law

    Yan Law

    「喜歡聽人說故事,更喜歡用文字寫故事。 返工最大樂趣──在平凡的職場裏找出那些不平凡的故事。」

    Senior Editor

Text: Yan Law

  仲有一個星期就係聖誕節啦!大家係咪已經準備好要狂歡一番呢?不過狂歡還狂歡,最怕就係紅假後返工嗰日,成個人攰奶奶成隻「喪屍」咁,坐喺部電腦前狂樁眼瞓……即睇小編為大家準備嘅5招速效提神法,包你玩完通宵都可以Sharp醒見人!

 

1. 多飲水 

 

  喺聖誕節呢個咁普天同慶嘅日子,相信大家都會唔覺意飲多幾杯,結果到第二朝起身返工「頭赤赤」嗰陣,先嚟後悔自己飲大咗。喺呢個時候,最好就梗係飲返幾杯清水,促進酒精排出體外嘅同時,又能保持身體水分充足,就唔怕一整日烏眉瞌睡、胃脹脹兼喉嚨乾啦! 

 

Read More:【你今日飲咗未?】再忙也要補水!別做個乾癟癟的打工仔

 

2. 飲綠茶

 

  唔鍾意飲水太口淡淡?不妨飲返杯綠茶(包括龍井、碧螺春、毛峰、日本煎茶等),皆因綠茶含有豐富嘅茶多酚,能夠加快身體新陳代謝,緩解熬夜嘅疲勞感,仲有助集中注意力添!泡茶時加上菊花,兼收鬆弛神經、紓緩頭痛之效。

 

A. 薄荷綠茶

 

 

材料:綠茶3克、熱水500g、薄荷葉1小把、糖適量

做法:先在茶壺用沸水沖泡一下綠茶並倒掉(洗茶),然後加水沖泡。另一方面,將鮮薄荷葉洗淨放入杯中,並杯中加入白糖,待茶泡好後,趁著熱倒入杯子中攪拌即成。

功效:提神醒腦、緩解壓力、幫助消化。

注意:陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者,以及孕婦女應避免飲用。

 

B. 菊花綠茶

 


 

材料:菊花3錢、綠茶包1個。

做法:將材料放入杯中,加入沸水即可飲用。

功效:明目、清熱解毒、健脾化濕。

注意:此茶性寒,脾胃虛寒、體質虛寒、腸胃不好的人應注意少喝。

 

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