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22/07/2021

瘋狂喪吃不一定因為食量大?《大叔的愛》「Carmen姐」吃得多只是人設!小心是身體發出的5個求救訊號!

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  • Yan Law

    Yan Law

    「喜歡聽人說故事,更喜歡用文字寫故事。 返工最大樂趣──在平凡的職場裏找出那些不平凡的故事。」

    Senior Editor

Text: Yan Law

  港版《大叔的愛》雖然已經大結局,但網上討論熱度依然不減,除黃德斌、Edan呂爵安、Anson Lo盧瀚霆三位主角外,同劇演員包括飾演「Carmen姐」的練美娟亦備受關注!不少網民大讚她的「真喪食演出」非常有喜感,其中「手撕雞髀」一幕更令人驚喜十足,忍不住捧腹大笑!「Carmen姐」食量到底有多大一直是個謎,她的「瘋狂怒食」也不過是人物設定;倒是大家有沒有試過在現實生活中,明明已經吃飽了或根本不餓,卻還是很想瘋狂吃東西?這可能與「食量大」無關,而是身體正在向你發出「求救訊號」!

 

 

(圖源:ViuTV)

 

即睇「狂食」背後的5個健康警號!

 

1.身體缺乏某種營養

 

  當人體缺乏某種營養,即使已經吃飽了,身體仍會因「該種營養未被補足」而驅使人去吃某種特定食物。舉例來說,如果你突然很想吃甜食,即表示身體可能缺乏「鉻」,以致血糖不穩定而「甜癮」起;所以也不難看見,有時明明晚餐吃得很多、很飽,還是想去吃甜品(重點是真的能吃得下)!

 

2.感到焦慮和有壓力

 

  醫學界有很多研究都指出,飲食和情緒或精神健康有很大的關係,所以當人感到憂鬱或焦慮時,就會無意識地吃個不停,這個行為有個專有名詞叫「情緒性進食」。如果你發現自己或身邊人忽然在短時間內大量進食(可以吃幾個人份量的食物),吃完後又會感到後悔或有罪惡感,就要好好評估一下自己最近是否有出現抑鬱或焦慮的其他病症,因為一旦沒有好好處理,或會惡化為厭食症、暴食症等問題。

 

3.睡眠不足

 

  美國有研究發現,人在睡眠不足時(尤其在整晚沒有睡的情況下),體內用來調節飽腹感和控制食欲的兩種主要荷爾蒙(「瘦素」和「飢餓素」)便會發生變化,令人對高熱量食物的欲望提高,據說這些人會選擇的食物脂肪含量是睡滿8小時的人的2倍!

 

4.患有甲狀腺機能亢進(Hyperthyroidism)

 

  「甲狀腺機能亢進」是內分泌系統失衡引起的疾病。當甲狀腺激素過多,就會令人體內的能量、養分加劇消耗,令人很容易感覺肚餓,一旦控制不了食欲,就會狂吃不停!如果想知自己是否患上甲狀腺機能亢進,可留意身體有否出現其他病徵,包括出汗量增多、體重減輕、心跳過快、脫髮、難以入眠等。

 

5.患有經前綜合症(PMS)

 

  不知道女孩們有沒有發現?在月經來之前的幾天,胃口會特別好?原來這與「經前綜合症」(PMS)有關!事關每逢經期前約13天,女性體內的黃體素(又稱孕酮)的濃度便會提高,導致食慾大增(尤其想吃甜食)。依編者所見,其實這也算不上甚麼健康警號,但如果女孩們怕食慾大增而導致肥胖,不妨多吃全麥麵包、麥皮、奇亞籽等高纖食物,同時減少進食高鈉、高糖的食物,就可以避免引起水腫。

 

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