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15/10/2018

【打工仔悲歌】成日OT挨肚餓?三招「不宜」避免餓到暈

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  俗語有云︰「辛苦搵來自在食」,不過香港人普遍工時長壓力大,很多時令人透不過氣的工作量或如家常便飯的OT,都會使打工仔或未能準時開飯要「捱肚餓」;不過,經常捱餓除容易引起胃病,飢腸轆轆亦有一些「不」要留意,否則或真會「餓到暈」。

 

 

  腸胃及肝臟專科醫生蕭嘉輝表示,如只是短時間的捱肚餓,能夠刺激身體內分泌如腎上腺,可能短時間增加精神。不過,如長時間仍沒有食物落肚,就會令血糖下降及疲倦,影響工作表現。

 

蕭嘉輝醫生

 

捱餓血糖降易倦 損集中力

 

  蕭續指,捱餓除容易引起胃病,也會影響集中力,如本身腸胃已欠佳,或患有糖尿病更要小心,「此外,如捱餓亦不應做劇烈運動,因為身體沒有足夠糖份,很容易引起頭暈或昏厥。」

 

  註冊中醫師陳俊傑則指,捱餓易傷脾胃,亦影響日常氣血產生的節奏,最常見會出現頭暈、手震、甚至怕冷;而捱餓時也易出現中氣下陷,會令人心情更易悲哀,思想變得負面;至於長期就容易引起胃痛脹及加重其他病痛,故此糖尿病、心腦血管病者等長期病患者要更加小心。

 

  「捱肚餓」如是經常性會傷身體,即使只屬偶然亦不好受;陳醫師提醒,捱餓後若有美食當前亦不宜急急灌食,因脾胃功能在餓後會稍弱,若灌食或一下子將大量食物吞落肚,腸胃功能未及時回復便易受傷,應要慢慢進食細嚼。

 

過後急於進食 腸胃傷上傷

 

  他續指,捱餓時如做針灸會因中氣不足,容易出現「暈針」情況,即針灸時突有眩暈作嘔、如暈車浪的感覺,故亦不宜於空肚時進行針灸治療,「還有中醫認為『思傷脾』,捱肚餓已傷脾胃,如再思考脾胃就更傷,因此捱餓時亦不宜用太多腦。」

 

 

轉載自: 晴報

 

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