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17/01/2019

【健康陀B攻略】孕婦飲食陷阱:食朱古力令BB皮膚變黑?

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  孕婦的飲食習慣向來備受關注,不少人認定懷孕便要徹底「戒口」,以保障胎兒健康。有中醫師坦言,婦女在懷孕初期時,的確需特別注意飲食,惟孕期4個月後則需視乎個人體質,攝取各種不同營養,強調坊間不少「戒口」清單實屬謬誤,如長期「甚麼也不吃」可能為自己帶來另類壓力,最終得不償失。

 

  懷孕期間能吃甚麼、不能吃甚麼,坊間有林林總總的資訊,但當中到底孰真孰假,難免令人困惑。

 

中醫許懿清

 

  註冊中醫師許懿清表示,在懷孕初期3個月內的胎兒著床期間,一般需特別注意飲食,例如當孕婦有流產跡象,且屬虛寒體質時,便應避免進食大量「生冷食物」;同時亦不宜食用苦瓜、綠豆、涼粉等寒涼或燥熱食物。直至懷孕中後期,則需視乎個人體質,進食不同食物,以攝取均衡營養。

 

孕期初要注意 其後視乎體質

 

  對於坊間流傳的飲食禁忌,她坦言當中有真有假,例如孕婦的確不應亂服廿四味等涼茶,並應少吃煎炸燥熱、生食、芝士等食物;但有部分卻屬無科學根據的謬誤,例如「吃豉油或朱古力會令胎兒皮膚變黑」、「應多喝奶或食珍珠粉令胎兒皮膚白滑」等。許醫師坦言,嬰兒皮膚顏色受基因和遺傳影響、珍珠粉亦可能受污染或含過量重金屬,影響嬰兒發育等,意味若盲目跟隨坊間的飲食「規則」,隨時得不償失。

 

  她又強調,中醫講求體質調和,需視乎母嬰2人的體質而定,難以簡單概括列出所有「禁忌」,但孕婦若過度強迫自己「戒口」,或造成反效果,例如為母體帶來另類壓力;她呼籲孕婦勿為日常飲食定下過高要求,只需盡量少吃可能對身體有害的食物即可,並不宜過度迷信坊間所謂的「禁忌」,或自行在懷孕期間任意進補等。

 

 

飲食太清淡及偏食 皆不宜

 

靳嘉仁醫生

 

  除了中醫有飲食禁忌,原來西醫亦有一套想法。婦產科專科醫生靳嘉仁表示,一般會建議孕婦懷孕期間不宜接觸煙、酒,及避免自行購買藥物進食等。至於食物方面,西醫一般會建議孕婦避免進食魚生、沙律等生食,以免胎兒染上李斯特菌,並要少飲奶茶、咖啡等飲品。他強調,孕婦需保持均衡飲食,不宜過度清淡及偏食。

 

 

 

轉載自: 晴報

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