• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

18/06/2019

【玻璃骨注意】少做運動、愛飲咖啡易骨質疏鬆!冇病徵反而是斷骨警號?

  • 加入最愛專欄
  • 收藏文章

  骨質疏鬆無小事,男士女士都要小心。有骨科專科醫生表示,因女性荷爾蒙是維護骨質密度的關鍵,故更年期後的女士較易患病,而如在青年期少做負重運動、愛吸煙、喝咖啡或汽水者,骨質密度亦會低於常人;更值得留意的是,近年男士骨質的密度有減少趨勢,這或與他們愛打機有關。

 

  骨質疏鬆為何出現?骨科專科醫生梁漢邦表示,骨質密度與女性荷爾蒙息息相關,更年期女士因體內女性荷爾蒙呈「懸崖式下跌」,骨質十分容易流失,「鈣質和維他命D都有助維持骨骼密度,惟能提供鈣質食物,如奶類、豆腐、動物骨頭和魚肝等,大部分非華人傳統飲食,很易攝取不足。加上女士一般怕曬太陽,體內產生的維他命D亦較少,更易出現骨質流失問題。」

 

男士骨質密度趨減 或因常打機

 

梁漢邦醫生

 

  不過骨質疏鬆絕非女性獨有疾病,梁醫生指患內分泌病患者,如荷爾蒙失調、腸道問題致吸收維他命D不足等,亦可能令骨質密度降低。另外年輕時運動不足,或有不良生活習慣,亦可能增加日後患骨質疏鬆風險,「骨質密度在20多歲時達頂峰,除靠飲食提升密度,負重運動如跑步、跳繩等亦有幫助。」而吸煙者、常喝咖啡和汽水都會影響骨質密度,「近兩年我發現部分男性病人骨質密度有減少趨勢,或與他們愛打機,減少真正參與運動有關。」

 

 

  骨質疏鬆一旦出現,原來極難補救。梁醫生解釋稱,當骨質流失後,骨頭上會出現無數細小孔洞,即使大量攝取鈣質,亦難填補空隙;而用藥僅能減慢骨質流失速度,故預防方為上策,「如同高血壓一般,只靠飲食不能逆轉病情,事後補鈣、用藥和增加運動,只能減慢惡化。」

 

骨質疏鬆者骨折 恐致併發症亡

 

  梁醫生稱,骨質疏鬆患者因骨骼結構脆弱,經不起碰撞,容易出現斷骨,嚴重影響活動能力,「如大髀骨斷裂者,很大機會就復健後亦不能正常行走,甚至需長期臥床,因併發症死亡風險大增。」

 

  他表示,據統計患股骨骨折後在1年內死亡風險達30%以上,若是脊椎出現壓縮性骨折,輕則令人駝背變矮,重則可致神經受壓令大小便失禁;而嚴重骨質疏鬆症患者年紀一般較大,未必能做手術。曾有80歲老婦確診後,曾服用一段時間骨質疏鬆藥,但其後自行停藥,「5年後的某日,她在梳化坐下後發現背脊疼痛和雙腳無力,及後更有滲尿情況,入院後確診脊骨有一節塌陷壓迫神經綫,做手術已無法挽回。」

 

 

轉載自: 晴報

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
我要回應

你可能感興趣

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生