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28/08/2019

【無藥處方】慢性痛症手尾長!「運動治療法」有助紓緩痛楚

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  慢性痛症造成長期痛楚,令患者飽受困擾。有社企聯同大學推出一套減痛運動,發現有組別的患者痛楚減少逾2成,腰背柔軟度更提升10倍以上。團隊稱對成果感到鼓舞,會推廣至多個地區甚至辦公室,未來盼進行大型研究。

 

救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出「慢性痛症管理運動」,結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療。(車耀開攝)

 

  救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出一套「慢性痛症管理運動」,結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療,於去年7月至今年3月期間,分別邀請108位腰背痛患者及190位肩膊痛的45歲以上人士參與研究,安排部分患者接受6周,每周2次的減痛運動。

 

腰背痛患者 痛楚平均減逾2成

 

  港大醫學院公共衞生學院助理教授黃偉龍表示,團隊在研究前後為患者安排問卷及體能評估,結果腰背痛患者痛楚程度平均減少26.5%,左右腰在椅上伸展的幅度由原先不足1厘米,分別增加至5至6厘米,增幅分別達11倍和18倍,腰背肌肉力量測試合格率亦增加30.31%,達到百分百合格,同時肩膊痛患者亦有所改善。

 

  70歲的周女士患肩頸痛逾10年,因照顧孫兒令肩頸及上背肌肉受損,連舉手等動作都無法做到,更嚴重影響睡眠。她昨稱參與該運動課程後,現輕鬆舉手之餘,睡覺亦不成問題。現年61歲、2年前患上腰椎間盤突出的陳女士亦稱,參與運動課程後痛症獲紓緩,平衡力亦有所改善,現行走自如。

 

  救世軍創健堡市場及業務發展經理何美儀說,現已在多個地區推行相關課程,而都市人生活繁忙,部分辦公室一族亦有痛症問題,會與企業合作,為其僱員提供相關培訓,未來希望可進行大型研究,深入了解運動成效。

 

 

轉載自: 晴報

 

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