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06/08/2021

【九型體質(上)】你係寒底熱底定躁底?中醫解構5種體質兼醒養生貼士!邊種體質不宜飲珍珠奶茶?

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  • 註冊中醫師楊明霞

    註冊中醫師楊明霞

    中醫藥學哲學博士、中醫學碩士、中醫學學士及生物醫學學士,在中醫皮膚及養生方面有深入研究。同時兼任瑤池漢方慈善基金主席,身體力行以中醫養生的理念幫助社會弱勢社群。

    隔周五更新

    輕養生

  打工仔工作繁忙,下班回家又要處理家中大小二三事,就連休息的時間幾乎都沒有,很容易就會捱出病來,所以好好調理自己身體是至關重要!說到「調理」,不少人都會立即聯想起「養生」,與此同時又會被嚇怕,因為大家都會覺得「養生」是一件很難很複雜的事!在這個「輕養生」專欄,我將會跟大家分享不同簡單易實行的養生方法,希望大家可以在繁忙的生活之中都可以保持身心健康!今次,會先介紹大家最關注的「體質」。先講五種體質,包括平和型、氣虛型、陽虛型、陰虛型和氣鬱型,還會分享各種體質的養生小貼士!

 

註冊中醫師楊明霞

 

分辨體質有4大用處

 

  在介紹體質之前,大家知道為甚麼中醫不論在診治或為病人建議食療時,都很著重看病人的體質嗎?因為辨清體質在中醫學裏有4大用處︰

 

一. 應用於健康管理

 

  健康管理是通過健康評估來對人群進行篩選分類,然後根據不同人的健康問題和危險因素來制定健康改善目標,在此基礎上選用針對目標的干預措施,有效降低危險因素。

 

二. 應用於生命前期的防護

 

  很大程度上,體質差異和個體體質的形成是由遺傳所決定的,不同個體的體質特徵分別具有不同的遺傳背景。

 

三. 應用於亞健康人群的防治

 

  體質與亞健康的關係,為跟據不同體質類型制定相應的調理身體措施、改善體質偏頗狀態、有助防治亞健康狀態。

 

四. 應用於慢性非傳染性疾病高危人士的防治

 

  慢性非傳染性疾病實質上是生活方式、行為、情緒等造成的身心整體失調的局部體現。

 

5種體質的特徵及調理方法

 

  平日診症,不少病人都想知道自己到底是屬寒還是屬熱。在中醫的角度來說,體質其實可以分成9種不同類型的,好奇想知道自己屬於哪一種體質,可以留意以下5大體質的特徵和參考各體質調理的方法︰

 

 

一. 平和型─身心健康

  面色潤澤、精力充沛、不易疲勞,睡眠良好、舌色淡紅苔薄白

  主要特徵:體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,性格好相處,對外界適應能力較強

  建議調理:食物宜多樣攝取、避免偏食或暴飲暴食,適度運動即可達到保健身體的效果

 

(iStock)

 

下一頁:氣虛型、陽虛型、陰虛型、氣鬱型體質

 

 

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