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16/07/2019

工作、情緒與你

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  • 麥棨諾

    麥棨諾

    麥棨諾醫生是一位私人執業的醫生,亦是香港大學及香港中文大學精神醫學系的榮譽臨床助理教授,曾於青山醫院、東區尤德夫人那打素醫院、威爾斯親王醫院、沙田醫院、雅麗氏何妙齡那打素醫院、大埔醫院及北區醫院精神科工作。他持有香港精神科專業醫生資格,除了日常精神科專科診症工作外,亦有興趣於兩性關係、家庭治療與性治療的研究,一直以來參與推動全民關注情緒精神健康及香港兩所大學的教學工作,希望大家能夠多關注自己的情緒健康,過一種優質的生活。

    伴你同行

上月有報導,一名金融才俊因飽受工作壓力而危坐天台,驚動保安員報警,事件最後以「有人不開心」處理作結。憮心自問,你工作有試過「不開心」的情況嗎? 可能因為工作量太多、工作不如意、上司的壓力等的因素而情緒低落,甚至放工後都耿耿於懷,回家後不能集中精神,對平常最感趣味的消閑活動都失去興趣,這種情緒一直伸廷至睡床上,更嚴重的是,連夢境也離不開工作?

 

 

我們的身體遭遇壓力,大腦會分泌不同的化學物質,透過神經系統和內分泌系統傳送到全身的器官,再產生一系列的生理反應,讓我們可以集中力量,抵抗困境,這就是工作效率,亦即我們的「作戰能力」。可是,若然精神長期受壓,便會產生負面思想和情緒,加上荷爾蒙長期處於高於正常的水平,辦事能力和效率就會隨之下降,導致情緒病或精神問題之出現。如果你有上述的徵狀,持續六個月或以上,且嚴重影響日常生活,建議你盡快找專業人士幫忙。

 

 

情緒失衡可誘發各種精神病的,最常見的包括下列的幾種:

抑鬱症: 抑鬱的情緒持續時間很長,缺乏自信,對任何事都持負面的思想;經常感到疲倦,減少社交。

焦慮症: 對任何事情都過份擔憂,左思右想,傾向負面的思想,因而不斷產生緊張及煩躁的情緒,以致無法集中精神,對日常生活提不起勁。

強迫症: 經常受強迫思想所困擾,反覆在生活中浮現強迫思想及行為。雖明白是不必要的想法及行為,卻偏偏擺脫不了,因強迫行為所花費的時間愈來愈長,對社交及日常生活搆成影響,最普遍的例子是不停地洗手。

鬱躁症: 情緒波動的幅度很極端,時而情緒高漲,時而極度抑鬱及絕望;由於行事過於衝動,可能會破壞人際關係、出現性慾過強及過度花費等問題。

驚恐症: 在不明原因及安全的環境下,突如其來出現一系列緊張的症狀,包括冒汗、手震、心跳加快、呼吸急速等。這些情緒來得既急速又突然,且重複地出現,患者會因而避盟開引起驚恐的場合,影響到其日常的工作及生活規律。

 

並非所有人遇上壓力都會患病,可是,一旦發現負面情緒對生活造成影響,可千萬不要輕視,要盡快找家人及朋友幫忙,同時多聽取專業人士的意見。因為壓力及負面情緒沒有得到妥善的疏導,只會令情況進一步惡化,相信大家也會留意到,因抑鬱症引發的自殺的報導時有所聞,這正是看似無形的情緒演變成奪命殺手。

 

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