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25/12/2017

【尋根究柢】後枕頭痛多,原因可以一籮籮?

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  • Oscar 治療師

    Oscar 治療師

    陳嘉渝(Oscar),物理治療師。

    入境處及香港聖約翰救傷會講師聯會醫事顧問,於理工大學物理治療系畢業後,修畢香港中文大學針灸學碩士。熱愛運動之餘,更隨隊前往北京奧運及東亞運擔任醫療義工,更熱衷在各大報章刊登專欄,解答都市痛症及運動創傷復康問題。現為沙灘排球賽亞運代表隊的物理治療師。

    本欄逢周一更新

    都市痛症

  有些時候,後枕常常會出現一些「嗱」著痛(拉扯的感覺),甚或是「淵」的情況,有可能是後頸繃緊,或者是近期天氣驟變而出現的冷傷風都會引起後枕的問題。

 

 

  後頸「嗱」著的原因,常與高頸椎移位,或深層頸肌僵緊有關,例如辦公室文職人員需要常常和電腦打交道,但這些情況又與頭頂位的頭痛稍有不同。前者是關節引致頸部肌肉僵緊問題,而後者則是肌肉或肌膜本身的問題,當然精神或情緒本身都有所影響,但又甚少是因為椎間盤脫出而引致的頭痛。

 

後枕疼痛  

 

  1)風池穴(位於後頭部,微低頭,在枕骨下方,兩條大筋之間的明顯凹陷處。)

 

  功效:幫助頭頸部肌肉放鬆,改善後側頭痛與肩頸痛。以大拇指深層按壓頸後的風池穴,有助改善後側頭痛,亦可以利用額頭兩側的太陽穴(即魂精)輔助,便可同時改善後枕及兩側頭痛。

 

(網上圖片)

(網上圖片)

 

  患有嚴重頭風者,或因寒感引起的傷風者亦可配合風府穴,在風池及風府之間進行來回按摩

 

精神緊張、肌肉緊繃僵硬引起的後枕後頸頭痛

 

  2)神門穴(仰掌,前臂掌側,腕橫紋之下,豌豆骨內側邊的凹陷處。)

 

  3)百會穴(頭頂正中央,左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處,有一凹陷處。)

 

(網上圖片)

 

 

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