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18/10/2018

【秋冬健康推介】派對季節小清新!洛神花茶或可助降血壓(內附沖泡方法)

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    鍾情Superfoods超級食物,以廚房做Playground!加拿大註冊營養師、代言人、5書作者,最新著作《就這樣EatClean減脂》。

    本欄逢週四更新

    欣欣食乜嘢

  進入年尾,又是派對季節,高鹽油炸,朋友送的手信小食,食多一點的確難免。清茶淡水飲得多,想找另一款飲品平衡一下?可以試洛神花茶。

 

 

洛神花茶的好處

 

  自古以來,在非洲及中東國家,國民都會用洛神花茶去降體溫、治心臟病及舒緩喉痛。特別在伊朗,他們會用於治療高血壓。

 

  近10年的研究報告亦發現,洛神花或可應用於治療高血壓及高膽固醇。

 

高血壓 

 

  之前一份2010年研究報告指出,有高血壓風險的人飲用洛神花茶,可以將血壓降低 ; 患有輕微高血壓的人士亦有相同效果。 這項為期6星期的研究,參加者被分成兩組 : 一組每天各飲三次8安士份量的洛神花茶,另一組則飲相同次數及份量的茶飲品。結果顯示,飲洛神花茶的一組,上壓明顯下降。

 

  近期一份在2015年研究報告綜合分析了5份之前刊登的科學研究,綜合結果發現,不同份量的洛神花茶飲容量,平均令上壓下降7.58點,而下壓降3.53點。換句話說,不只降上壓,亦有可能降低下壓。 

 

膽固醇

 

  一份2011年的研究,比較了洛神花茶及黑茶對膽固醇水平的影響。參與研究的90名人士均患上高血壓,在15日內他們要飲洛神花茶或黑茶。 30日後,兩組的LDL(壞膽固醇)水平沒有實質性改變。然而,兩組的HDL(好膽固醇)水平卻有明顯上升。

 

  不過有其他研究得出不一樣的結果。 一份2013年的研究指出,飲洛神花茶沒有明顯地將膽固醇水平降低。

 

  之後於2014年,另一份綜合了六個研究顯示,總結飲洛神花茶或其萃取物,可以提升好膽固醇水平,同時將壞膽固醇水平及三酸甘油脂水平降低。 

 

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