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01/02/2019

【加拿大最新指引】顛覆傳統:素食不只是潮流!乳製品、肉類同被踢出名單?

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    鍾情Superfoods超級食物,以廚房做Playground!加拿大註冊營養師、代言人、5書作者,最新著作《就這樣EatClean減脂》。

    本欄逢週四更新

    欣欣食乜嘢

 

  加拿大的健康飲食指南,在今個星期突然變成國際新聞。箇中過程源於早幾星期,一踏入2019年,整個加拿大營養師社團都熱烈討論,即將公布的最新飲食指引。

 

  較早之前,加拿大衛生局公開了最後兩個飲食指引之設計圖,原意是想收集公眾對於圖片設計之意見;但作為營養師的我們,對於設計圖沒有太大反應,反而注意到內容,相比之前用了11年的指引,有著重大的改變。即使指引還未完成及公開之前,傳媒都已經大肆報道,直到上星期正式公佈之際,立即成為國際新聞。

 

 

大顛覆改變 

 

  之前的健康飲食指南(包括多個其他國家的指南)都著重食物種類 food groups。我們根深蒂固的4個種類,一直都是:

 

-穀物類

-蔬果類

-肉類

-牛奶及乳製品

 

  大部分的飲食指南,都會建議每個food group每天應進食幾多份。例如,上一個版本的加拿大飲食指引,建議每人每天2份肉類,4份牛奶或乳製品。

 

  最新食物指南,顛覆性地刪除了肉類及奶類食品類别,並鼓勵國民以植物性食物為主食。 

 

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
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