【晴報專訊】近年港人精神健康備受關注，多間機構聯合調查發現，整體港人精神健康指數「肥佬」，近半人分數均低於標準；調查又發現約2成在職人士日做10小時以上，逾3成則日做多於9小時，工時愈長、精神健康愈差，亦更容易影響家庭生活。有精神科專科醫生指，曾有打工仔因工作量多，經常加班，只要接近公司所在地區都會緊張，出現焦慮症和強迫症症狀。

調查指港人每天平均工作8.85小時，較勞工組織日均工作8小時的建議為多。（iStock）

　　「精神健康月」籌備委員會今年6月委託中大傳播與民意調查中心進行研究，在晚上電訪1,007名市民作精神健康調查，問卷參考「世界衞生組織五項身心健康指標」，據學術研究，52分以下即精神健康不合格，惟調查發現，香港市民平均只有50.2分，且有47.9%受訪者平均分低於52。

近半打工仔 瞓唔夠7粒鐘

　　調查特別關注工作與家庭問題，被訪者中有560名在職人士，港人每天平均工作8.85小時，較勞工組織日均工作8小時的建議為多，35.7%每日工作多於9小時，17.1%每日更工作多於10小時，分析發現，工時愈長、精神健康愈差，有48.7%在職人士表示睡眠不足國際建議的7小時。

　　工時長亦可能影響家庭互動，調查發現，68.7%在職人士認為下班回家後已很累，無法做其他事情；另方面，38.7%受訪者表示家庭事務多，令其工作時疲累，以服務工作及銷售人員較嚴重，研究人員綜合分析，指工時愈長、工作與家庭互相干擾程度愈高，或衝突愈嚴重。

常加班 到公司所在地區都緊張

麥永接醫生（中）提醒，精神健康有如電話電池，應在低電量時及早求助「充電」。

　　工作小組召集人、精神科專科醫生麥永接認為，數字令人憂慮，建議政府應盡快訂立標準或最高工時法例，避免僱員過勞，亦應更積極推動家庭友善僱傭措施，同時期望政府定期進行全民精神健康調查。

　　麥表示，以往有患者隸屬多名上司，令其工作量增加，有時周末也要加班，漸漸出現頭痛、腸胃不適等毛病，連接近公司所在地區都會緊張，求醫時情況已逼近焦慮症和強迫症。他提醒市民，精神健康有如電話電池，應在低電量時及早充電，留意自己精神狀況、及早求助。

要求高致驚恐症藝術工作者靠跑步減壓

廖小姐

　　31歲的廖小姐，中學時曾患思覺失調，靠藝術抒發情緒，後期變成藝術工作者，但對自己要求高，加上自僱變相全日工作，漸漸出現心跳加速、專注力下降等，年初診斷驚恐症復發。現她保持每周跑步3至4次放鬆情緒，並盡量每晚7時後停止回覆信息，幫助減輕壓力。