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30/06/2021

「每日出汗」的養生之道

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  • 羅國森

    羅國森

    逾20年投資理財經驗,現職理財及退休策劃顧問,兼投資專欄作家,本來已可退休,但為了讓更多人有精彩的退休生活,現在仍然積極工作。

    隔周更新

    我要退休

  連續兩次提到,年近90的家母,近日身體情況轉差,百病纏身。但其實,家母早年的身體是不錯的。雖然她不像現代人這樣曉得定期做運動,但她從事體力勞動工作,因此,每日都有足夠運動,所以,她平時很少病的,連傷風感冒也沒有。

 

  我自己形容,我也遺傳了她的免疫能力,因為我自己也很少傷風感冒,每次作病都可以在一兩日之內「自癒」。

 

  但當然,每年總有一或兩次小病的,但去年起的疫情,令每人每日出街都戴口罩。結果,去年以來,我連一次傷風感冒都未試過(託賴)!

 

  我深信,我們的身體是要經常鍛鍊才可以保持狀態,令它更耐用的。我慶幸,在我的中學時代,遇上一位好的體育老師,由那時起,他已經灌輸我們做運動的好處。

 

  我們中學的體育課有一個傳統,就是每年期終考試都要跑25個校圈,即大約7,000米,男女平等。對於有體育天份,或喜歡長跑的同學來說,這可能是輕而易舉的事。

 

  但對於一些體質較弱,或討厭運動的同學來說,這絕對是一年一度的夢魘。我們的校園很特別,有一個角落設有童軍房,很多時,我們都喜歡在那裏停下來抖氣(偷雞),因為老師看不見。

 

  久而久之,我們都叫那處做「蛇竇」。但當然,這個「蛇竇」都是公開的「秘密」,老師又怎會不知道呢!只不過,他是「隻眼開隻眼閉」而已!

 

  但原來,經過幾年的鍛鍊,不知不覺間,有些人愛上了運動,有些人也不抗拒運動。總的來說,我們同學的體能,又確實不錯呢!

 

 

 

  我這位體育老師今年78歲了,早已退休,但他仍然定期回校做義工,協助現時的學生和舊生做器械操。早前我們一班同學跟他聚舊,他在席間分享他的養生之道。一言以蔽之,就是每日做一些能令自己出汗的運動,因為他深信,出汗可以排毒。

 

  當然,他最推崇的運動就是長跑。我在寫這篇稿的當日,就答應了一班舊同學,回校再跑25個圈,重拾當年情。當然,我這位老師也陪我們一起跑。

 

  這個活動是所有舊生都可以參予的,但這位老師特意向我們那一屆的中七甲班下了戰書,要我們號召全班同學,一齊穿起運動鞋,回校再跑25個校圈,為母校籌款。

 

  我深信,對於我這位老師來說,這樣的一種退休生活,實在既健康又充實。我祝願我這位老師身體健康,永遠都活力充沛。

 

  作者電郵:lkslo@yahoo.com

 

 

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