Tag: 健康小貼士
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  • 吃早餐5大謬誤 太多太少也無益 2017-04-27
  • 不吃早餐固然有損健康,但吃早餐不當,亦會有益變無益。不少上班族為求方便,隨意飲杯牛奶或吃energy bar(能量棒)「頂肚」,有人卻認為需吃一頓豐富早餐。營養師指,只飲牛奶或只吃energy bar會致營養不均衡,但早餐吃太飽亦易致肥,需視乎工作性質和消耗量調整,早、午、晚3餐熱量分布,理想應為4成、3成和3成。 ...
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  • 早餐要高纖高蛋白 名人餐單逐個評 2017-04-26
  • 一日之計在於晨,一份早餐更是當天的能量來源。現代人生活繁忙,甚至因工作關係而日夜顛倒,早餐變宵夜,亦有人會吃較清淡的食物,以為營養充足。營養師表示,早餐必須有足夠的蛋白質及纖維,佔整日的卡路里約25%。以下3位名人的早餐餐單,究竟哪個較健康? ...
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  • 唔食早餐 無記性人易肥 1 2017-04-25
  • 「空肚唔可以食早餐?」其實早餐是每天三餐中最重要一環,營養師指經過一晚睡眠,身體能量儲備處於低位,起床後吃份早餐,是給身體的補給,「人無了電如何工作呢?」她提醒不吃早餐不但令專注及記憶力下跌,更可能患代謝綜合症致肥胖等。 ...
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  • 潮濕天爆濕疹 記住潤膚 3 2017-04-13
  • 春天濕度高,對不少濕疹患者,是噩夢季節。有皮膚科醫生和中醫均表示,今年濕疹求診人數比去年增至少1成,並歸納出至少5個濕疹常發部位,包括手內側、眼皮、頸部、手肘、小腿後側、手內側,但原來天氣過濕過乾對濕疹都有影響,提醒患者如痕癢難當,可在患處塗搽潤膚霜並拍打,勿用指甲抓癢,免令病情惡化。 ...
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  • 健康養生 嚴浩 LIKE!
  • 瘦人也有脂肪肝 2017-04-11
  • 一位朋友最近被醫生診斷得了脂肪肝、高血壓和膽固醇高,這位朋友一點也不胖,不見有嚴重肥肚腩,也經常運動。除了一個細節︰我留意到這位朋友的臉色一直缺少紅潤,一般人在運動之後臉色會變得更好,但這位朋友反而更蒼白。 ...
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  • 健康養生 健康解「迷」
  • 促進新陳代謝 運動增肌最見效 2 2017-04-10
  • 常聽說要促進「新陳代謝」,防止脂肪積聚。但何謂「新陳代謝」?近日英國BBC引述其電視節目《相信我,我是醫生》(Trust me, I'm a doctor)指,其實是指「基礎代謝率」,基礎代謝率愈低,即新陳代謝愈慢,身體所消耗的熱量會較少,要加強代謝率,一般人以為從飲食入手,但原來運動更重要。 ...
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  • 時事娛樂 時事要聞
  • 男人顧面子 情緒受困拒求醫 3 2017-04-10
  • 本港男士長期面對家庭、工作、經濟壓力,易誘發情緒問題,但社會觀念總把男人視為「強者」,故不少男士以為自己有能力掌控而拒絕求醫,結果更易「爆煲」。有精神科專科醫生指,曾有金融業管理層因壓力致失眠暴瘦,後證實患上抑鬱症,須藥物治療並學習調整工作心態,不將工作帶回家。 ...
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  • 健康養生 綠路閑人
  • 舉手真香 14 2017-04-07
  • 小說的女主角,大多國色天香、清麗出塵、善解人意、冰雪聰明 …… 是作者偏心?還是市場所需?也罷,小說也是夢工場,何況天外有天,標緻美人多的是,寫文章,來點虛詞美言,我尚可接受;惟每每讀到女主角「香汗淋漓」一句,我就反白眼!作為一個人,那管她如何絕色,流起汗來,不滲臭味已經頂呱呱,還硬要說成香的,不可能吧? ...
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  • 健康養生 嚴浩 LIKE!
  • 不可得罪肝 2017-04-06
  • 當我發現肝的功用和特性的時候,不禁大吃一驚,我聯想起一位得過很多獎的攝影大師潘恒生所說的一句笑話:天下的女人中,你唯一可以得罪的是阿媽!潘恒生去年得到奧斯卡的邀請,參與本年度最佳攝影的其中一位投票者,當然不是因為這金句,而是他歷年來出色的攝影成就。 ...
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  • 時事娛樂 時事要聞
  • 登龍蝦灣長命梯 心臟病男暈倒亡 4 2017-04-05
  • 不少市民趁著好天氣,在清明假期行山遠足,但兩名疑有心臟病男女,卻在途經西貢龍蝦灣和石澳龍脊時暈倒,其中在龍蝦灣登上長樓梯時出事的男子,經直升機送院後不治。有專家指出,該兩處山徑雖難度不大,但市民不應「谷到盡」,並要做好防曬措施。 ...
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