Tag: 健康小貼士
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  • 3成港人易暈浪 教你5招傍身! 2017-06-27
  • 家庭醫生林永和解說,暈浪是因內耳和眼睛接收的信息不一,「如內耳感覺是坐車,但明明眼睛就是望著穩定的環境,因兩者訊號在腦內不能協調,自然出現暈浪。」他說,一般人暈浪會出現冒冷汗、頭暈頭痛、噁心、嘔吐等,「有時會辛苦到想立即跳車跳船」。 ...
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  • 日日對住個MON 眼矇恐患乾眼症 2017-06-26
  • 都市人常要對著「熒幕」過活,原來會引發乾眼症危機!有視光師指,每5名成年人便有1個有乾眼症問題,當中近40%人患病而不自知,反被突如其來的眼矇、怕光徵狀嚇怕,以為視力受損。視光師提醒,乾眼症分水性型及油性型兩種,治療要對症下藥,否則難以痊癒。 ...
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  • 胡蘿蔔這樣吃最健康 2017-06-23
  • 胡蘿蔔是價廉物美療效高的作物,從中醫角度解讀,有助養肝明目、淨化五臟、及增強免疫力、防癌抗衰老等功效。平日飯餐作菜,我也會加上一點點,只因其色澤嬌艷,有助點綴菜餚,而且它可塑性亦高,無論作中式湯水還是西式配菜,盡皆適宜。 ...
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  • 煮十穀米先浸軟 助消化保營養 1 2017-06-20
  • 米飯是日常重重要食糧之一,市面除了白米,亦有不少粗糧可選擇,如藜麥、糙米等,亦有多種穀物混合而成的「五穀米」、「十穀米」。有營養師指,穀物含纖維及維他命B雜等較豐富,亦較難消化,建議先浸軟米粒,連同浸米的水一起煮,最能保留營養價值。 ...
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  • 要攝維他命B 唔使靠補充劑 1 2017-06-19
  • 有否覺得最近容易疲倦、無記性?可能是缺乏維他命B。「家營營養中心」營養師吳瀟娜表示,維他命B主要幫助身體新陳代謝,協助神經系統順利運作,保持頭髮、指甲健康,讓人減壓及睡得好,「缺乏會令人容易疲倦、善忘、煩躁不安、思考力減慢」。資深營養師黃翠萍說,不少人覺得自己缺乏維他命B,又以為維他命B雜補充劑已包含各種維他命B,瘋狂進食,但攝取過量會增腎臟負荷,只要均衡飲食即可,毋須額外吃補充劑。 ...
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  • 補鐵必食菠菜? 識揀選擇多營養足 1 2017-06-16
  • 每種食物都含有不同營養價值,例如被視作女士補鐵之選的菠菜,但原來食芝麻都有豐富鐵質,更可補鈣;三文魚含對人體有益的奧米加3,但不少人擔心攝取過量脂肪,其實果仁都有奧米加3。想要「以營補營」,營養師教你如何「揀飲擇食」,從不同食物攝取鐵質、維他命、蛋白質。 ...
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  • 時事娛樂 時事要聞
  • 午餐肉超高鈉 1罐等於2茶匙鹽 2 2017-06-16
  • 不少港人都愛吃腸仔和午餐肉,但消費者委員會測試發現,原來多個腸仔和午餐肉的樣本均有「高鈉陷阱」,其中一款腸仔的鈉含量,竟較其所標示高出560倍;至於一款午餐肉樣本的鈉含量則超高,進食一罐如將2茶匙鹽食落肚。 ...
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