Tag: 運動
  • 生活副刊
  • 健康養生 健康解「迷」
  • 促進新陳代謝 運動增肌最見效 2 2017-04-10
  • 常聽說要促進「新陳代謝」,防止脂肪積聚。但何謂「新陳代謝」?近日英國BBC引述其電視節目《相信我,我是醫生》(Trust me, I'm a doctor)指,其實是指「基礎代謝率」,基礎代謝率愈低,即新陳代謝愈慢,身體所消耗的熱量會較少,要加強代謝率,一般人以為從飲食入手,但原來運動更重要。 ...
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  • 時事娛樂 時事要聞
  • 登龍蝦灣長命梯 心臟病男暈倒亡 4 2017-04-05
  • 不少市民趁著好天氣,在清明假期行山遠足,但兩名疑有心臟病男女,卻在途經西貢龍蝦灣和石澳龍脊時暈倒,其中在龍蝦灣登上長樓梯時出事的男子,經直升機送院後不治。有專家指出,該兩處山徑雖難度不大,但市民不應「谷到盡」,並要做好防曬措施。 ...
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  • 財智 我要退休
  • 快快自製 Physical Elite 2017-04-04
  • 城市搏殺型男士健康出事,多在40多歲,因之前正直當打當FIT,錯誤又樂觀地以為身體狀況永遠如一,於是,壞習慣一項又一項養成,但卻不理所有壞習慣皆傷身而拒絕逐一戒掉。 ...
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  • 健康養生 句句有骨
  • 疲勞性骨折 運動員的天敵? 3 2017-03-15
  • Chris是一名IT從業員,亦是籃球愛好者。每星期會進行兩三次練習和參加地區聯賽。最近6星期開始出現小腿疼痛,每次練習後痛楚會加劇,甚至要停止運動。向筆者求醫時他指著脛骨前端「上五吋、下五吋的位置」,雖然並無外在瘀傷,碰觸時表示疼痛。隨後,X光顯示出脛骨前皮骨有一條像頭髮絲的橫紋骨折。 ...
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  • 時事娛樂 時事要聞
  • 15萬港人打氣 曹星如打不死 2017-03-13
  • 拳擊「神奇小子」曹星如(Rex)前晚(周六)苦戰8回合,最終K.O.日本拳手向井寬史,現場加上網上直播,星如獲15萬港人「力撑」,連奪3條金腰帶,延續職業生涯第21連勝。但光榮背後盡是血與淚,星如賽後透露,訓練時已負傷上陣,比賽時從未如此傷過,幸獲現場8,000觀眾振臂高呼「Rex」才可「咬實牙關頂埋佢」,他預計需兩月康復,6月初才能重投訓練。 ...
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  • 練好瞓好食好 操出余文樂同款爆肌! 2 2017-03-02
  • 藝人余文樂因拍攝電影,經過10個月地獄式訓練,戒掉澱粉質,晚飯更以藍莓果腹,終於練出壯碩肌肉。假如想趁冬天練大隻,在夏天「騷肌」,體適能專家指出,要由訓練、飲食及作息習慣3方面入手,「胸肌有40吋不一定好看,要配合身材比例」。營養師提醒,缺澱粉質令血糖低,低熱量飲食反令肌肉流失,飲食宜均衡。 ...
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  • 文員裸辭全力跑 榮登渣馬本地一哥 1 2017-02-13
  • 一年一度渣打香港馬拉松,昨在乾爽天氣下順利完成。一名52歲首次參賽女跑手,完成10公里賽事後昏倒,情況危殆。今年跑出男子全馬本地華人最佳時間是24歲的魏賡,他是全馬「初哥」,為備戰毅然辭去工作,面對家庭及經濟壓力,幸奪得獎金,「屋企人以為自己玩玩下,這結果是一個好證明給我家人看。」 ...
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  • 專家:賽前3天要多吃飯 周日天氣佳有利渣馬 2017-02-06
  • 一年一度的渣打香港馬拉松將於本周日(12日)舉行,天文台預測,當天天氣清涼乾爽,專家指適合進行長跑活動,但提醒參加者切勿為創個人佳績而「狂衝」,賽前3天應「加碳」,吸收多點白飯、麵包等碳水化合物食物儲體力,另今屆新增「親子跑」,特別提醒小童及長者跑手需注意保暖和熱身。 ...
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  • 有種生活
  • 醫護夫婦 借長跑尋人生原動力 2016-10-11
  • 以首名姿態衝過終點,也許是跑手的夢想,但外科專科醫生夏威卻從不設「終點」,每次只為戰勝自己,從揮灑汗水中重拾生活原動力,更感染不愛運動的太太行山及參加長跑,成為「運動夫妻」,攜手跑過每一里路,更計劃「馬拉松旅行」,參與全球大型賽事。 ...
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