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生活>健康>食療新意思．陳沛思
廿四節氣 | 春分要養脾胃、平衡肝升和肺降！推介「淮山冬菇瑤柱豬腱湯」，補肝腎、健脾胃、益氣血

生活>健康>中醫話
早上起床眼紅紅、又痕又痛？是「紅眼症」！病毒性／細菌性／過敏性結膜炎點分？推介兩款春日清香甜泡茶，疏風清熱兼明目

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
天氣回暖！DIY輕食「蘑菇香煎藜麥薯餅」，無肉卻充滿活力！

生活>吃喝玩樂>鹹蝦燦假日煮場．John Rocha 鹹蝦燦
在家煮葡菜！John Sir家傳「波爾圖炆牛肚」：牛肚軟腍惹味，配硬豬包葡國風味十足！一個秘訣令佢更入味濃香

生活>健康>食療新意思．陳沛思
感冒飲食要清淡！推介「洋葱湯」！有助健胃理氣發汗解表，加這3種材料，更強效！ 2

生活>健康>中醫話
春天養生要食菠菜！清肝疏肝養肝、補血滋陰！多吃會腎結石？中醫：烹調前先做這一步！教你兩種食法美味有益

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
忽冷忽熱的3月！惹味素菜「羅勒香炒三杯菇」，讓味蕾醒神振奮！

生活>健康>食療新意思．陳沛思
肝血足腎氣夠就會聰明！補腎養肝「姬松茸合桃蓮子雞腳湯」，考試季節啱飲！

生活>健康>中醫話
女生恩物 | 玫瑰花美顏仲係疏肝、調經聖品！教你泡「三花茶」解鬱、健脾、燥濕，春天醒神！要分清玫瑰花、月季花！

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
在雞蛋短缺的日子，以豆腐代雞蛋吧！今期素食譜：雜菜蜜豆炒「蛋」 1

生活>吃喝玩樂>鹹蝦燦假日煮場．John Rocha 鹹蝦燦
零失敗海鮮食譜：「英式白汁海鮮」！鮮甜白汁超百搭！配薯蓉蘆筍秒變fine dining菜式

生活>健康>食療新意思．陳沛思
小腿水腫、常覺疲倦？濕重脾氣虛！「核桃百合紅豆豬腱湯」健脾袪濕又安神！

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
喜、怒、哀、樂、懼，每當情緒起伏時！為你做個溫暖心靈素食：薑汁蒸木耳甜椒豆腐厚片 1

生活>健康>食療新意思．陳沛思
鼻敏感與肝、肺有關！治療卻離不開治脾！「熬雞骨湯」健脾補腎，一家大細都啱飲！

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天氣起伏不定，穿衣煩惱令心情忐忑納悶！春日素湯：香濃芫荽南瓜豆湯

生活>吃喝玩樂>鹹蝦燦假日煮場．John Rocha 鹹蝦燦
召喚海鮮控！家傳「香辣大蝦椰香燴南瓜」！在家熬出餐廳級鮮甜大蝦湯底！John Sir秘技分享：一招令南瓜更香甜

生活>健康>健康解「迷」
蔬菜水果有益是常識！子女偏不愛食？營養師3招令子女乖乖食蔬果！

生活>健康>食療新意思．陳沛思
痛經不要以為是正常！現代女性多血氣虛弱，經後食「當歸煮雞蛋」益氣補血

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
擁抱情人節，哪管是單身不單身！DIY素甜點：草莓朱古力手工餅

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氣血不通皮膚易出斑、月經有血塊？「淮山木耳紅棗豬腱湯」補氣養血兼養顏，春天啱飲！ 1

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四粒湯圓一碗飯？吃多了，要清清腸胃！今期素食譜：牛油果番茄醬拌蔬菜沙律

生活>吃喝玩樂>鹹蝦燦假日煮場．John Rocha 鹹蝦燦
零失敗家常雞翼食譜：「雪碧薑葱雞翼」！雞翼香甜，日本長葱香口搶鏡！點去除雪味？一招搞掂

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廿四節氣立春來了！補肝腎護陽氣是養生重點！推介「何首烏雞腳湯」，補益精血、養心安神！ 1

生活>健康>中醫話
廿四節氣立春 | 春天養生要養肝！多吃酸甘食物舒肝健脾！中醫推介2款茶+1湯水，清肝滋陰、護養陽氣

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
節後肚皮脹了一圈又一圈！腸胃是時候休假！素湯水推介：紫菜蓮藕香菇湯

生活>健康>食療新意思．陳沛思
經常手腳冰冷？要適量運動提升陽氣！新春湯水推介：養胃健脾、滋陰補肝腎 3

生活>健康>走肉廚房．李美怡 Cathy Lee
糕！高！Go！快高長大、步步高陞！賀年素食譜：紅藜麥果仁蒸黑糖糕

生活>吃喝玩樂>鹹蝦燦假日煮場．John Rocha 鹹蝦燦
新年試做「另類盆菜」！John Sir家傳「賀年一品鍋」，酸辣惹味超大堆頭！湯汁拌飯、蘸麵包一滴不漏！

生活>健康>食療新意思．陳沛思
臨近歲晚疫情反覆？家居常備「感冒特飲」3種材料，懷疑中招、感冒即泡！

生活>健康>中醫話
除了退燒藥大家仲搶甘草！中醫：甘草解毒最強！生炙甘草有何分別？教你煲「甘草雙花茶」增強體質防流感

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