放屁太多要避開哪些易生「氣」食物？教你沖茴香籽茶改善消化不良脹氣問題！屁多寒底人士可用這4種材料泡茶紓緩肝鬱氣滯

　　若放屁太多造成困擾，有幾個平日可改善的方法：

　　（1）少吃容易生「氣」的食物，除了上星期提到的乳製品、豆類、 香口膠、汽水、十字花科蔬菜、洋蔥、蘆筍、蕃薯之外，還有煙酒、人造甜味劑、高脂油炸食物等也要少吃。

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　　（2）首推茴香籽茶：茴香，Fennel（學名 Foeniculum Vulgare），用途甚廣，很多西式菜餚都用上茴香為烹調材料，它普遍被古代人認知為有行氣、健胃、提神、抗炎、驅蠕蟲、殺蟲、解毒、治口氣、 舒緩腸胃不適、祛痰治咳、鎮定神經、催乳等的功效。它在改善消化不良而形成的脹氣甚有功效，故放屁太多的人，可試試泡個茴香茶幫手化腸胃之濁氣。做法簡單：（1）在超市賣香料部分可買到茴香籽（Fennel seeds）；（2）把一茶匙（茴香不能一天服用超過10 g）的茴香籽磨碎放在暖水壼內；（3）沖入滾水泡15分鐘可飲用。在食得太飽又或重要約會的時候，泡杯茴香籽茶，以防尷尬場面出現。

　　（3）針對肝鬱氣滯而導致屁多的寒底朋友，可以菊花、五味子、陳皮和佛手柑各5克泡茶，每天服用，直至情況改善。相信大家都熟悉菊花疏風清熱、平肝明目的功效，它帶微寒，但其餘的三種材料都是帶溫性，對肝非常好：佛手柑歸肝經，常用於肝鬱胸脅脹痛，肝胃氣痛、脾胃氣滯等證。五味子已有非常多在人和老鼠的研究支持它可有效的修復酒精或非酒精引起的肝炎和脂肪肝，甚至可增加肝臟粒腺體抗氧化物麩胱甘肽（Glutathione）的濃度，它亦是性溫。

　　陳皮更不用說，它對處理脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良等問題的成效，廣為人知，它的屬性亦是帶溫。把這四種解肝鬱之物用來泡茶飲用，能減少因肝鬱氣滯而造成的屁多情況。但若是熱底的朋友，建議用菊花、決明子、金銀花各5克泡茶服用比較適宜。