書名：你的第二人生始於你明白人生只有一次（Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une）

作者：拉斐爾‧喬丹奴 （Raphaëlle Giordano）

出版：圓神（中文版）

 

　　你有「日常慣性炎」嗎？這是上班族、或生活營營役役的都市人的通病。天天上班，到周一便情緒低落，周五稍現歡顏，無力感愈來愈重，人生找不到出路。心想：人生機遇可以再來過便好了。

 

　　這不是痴人說夢，《你的第二人生始於你明白人生只有一次》是寫一個逆轉人生的故事，作者是去年法國最受歡迎作家之一。他巧妙地以小說結合心理治療，通過主角卡蜜兒接受心理治療的過程，藉由小說帶領讀者經歷一場心靈治療之旅，深入內心發掘真實感受，反思人生方向和自我價值，重燃對生活的熱枕，找回個人的幸福。

 

　　書中主角卡蜜兒是典型的職業婦女，充滿焦慮不安，和丈夫關係繃緊，情緒常陷於低潮，失去對任何事的熱情。某天，她駕車遇車禍，迷路間誤進一所大宅，收到一張名片，引領她去見一位「慣性治療師」。由否認、逃避到接受，逐步走出人生的陰霾。

 

　　慣性治療師設計了一系列的療癒方法，給主角按步就班地練習。治療過程也反照我們的影子，自我成長在人生哪個階段都適合。以下一些練習，只要每天花點時間，堅持不懈地去進行，必能創造新的人生。

 

　　「正向定錨」：生命中有逆境，自然也有快樂時光。學習留住快樂的印記。記住幸福的時光。

 

　　「大清空活動」：由最簡單到最複雜的，在紙上寫下自己想改變的事情，通過整理個人的經驗，和去掉陋習，了解自己的優點，把人生也來個逆轉。

 

　　「虛擬照相機」：想像美好的世界，凡事只往好處看，自然可映照出個美滿的未來。

 

　　「微笑資本」：笑帶給人正能量，負面思想來襲，嘗試深呼吸，吸入正能量，提升心理質素，改善人際關係。

 

　　書中主角在治療過程中，逐漸掌握真諦：人生不可以再來一次，但生活的奧秘在於：自己才是逆轉的關鍵和力量，只要個人願意，便能透過改變看到希望。

 

 

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