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一分鐘閱讀 - 李怡

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09/02/2018

掌控七種情感，帶來幸福

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　　2018年，許多人都說是進入AI即人工智能的時代。過去的工業革命，機器代替了人的手腳勞動，被稱為第一次機器時代；現在人類面臨的是機器代替人的腦袋思考，即進入第二次機器時代。

　　自從機械人下圍棋贏了世界高手之後，許多人說醫生、律師、會計師等等工作在可見將來都會大部分被機械人取代。於是，有一位日本作者提出：如果手腳頭腦都可以被機器替代的話，你被稱為「人」的理由是甚麼？

　　答案是：人，擁有機械人所沒有的情感、信念與操守。這位作者重點談的是情感，因為情感就包含信念、操守，包含妥協和堅持。

　　這位日本作者叫小川仁志，1970年生於京都市，是大學副教授。以在商店街主持「哲學咖啡廳」等親近市民的哲學而著名。著有《哲學的教室：改變人生的14堂課》、《超譯「哲學用語」事典》等書。

　　小川仁志寫的一本新書，譯成中文的書名是：《不偽裝，不勉強，遇見更好的自己》。不偽裝，不勉強的意思，是指每個人最需要相處的人，就是自己。人的內心有七種情感，人生是受七種情感操控的，認識和掌控這七種情感，就能認識你最不了解的自己，接受真正的自己。

　　掌控自己，尋求和認清事理，而不是屈從權勢，應聲附和，或得過且過。我們也許想改變社會，改變世界，但終其一生的堅持也未必能改變甚麼，甚而會在我們堅持中眼看著社會走樣、變形、淪落，但我們堅持和堅定至少可以使我們遇見更好的自己。這過程，就是人生，也是幸福。

　　小川仁志在書中說，我們每天都在又笑、又哭、又氣憤、又開心的情緒中度過，而這些情緒起源就在我們每個人內在的七種情感之中，即：成就感／義務感／罪惡感／親切感／厭惡感／自卑感／幸福感。探究這些情感的本質，會使你更懂得如何控制並享受這些情感，活得更好。

　　先講成就感。

　　法國哲學家阿蘭（Alain）說：「人並不喜歡從天而降的幸福，而想要自己創造幸福。與大人送給他的禮物相比，孩子更喜歡自己用沙丘和麥稈打造的城堡。」成年人的收集嗜好也是如此，越是辛苦收集的物品越喜愛，簡單得到的不會珍惜。

　　成就感是驅使我們生活的動力。人因為有成就感才有忍受辛苦、堅強生活的動力。

　　一般來說，多數人會選擇比較好走的路，但一旦嘗過經歷苦難而得到成就的滋味，就會忘記先前的苦難再接受挑戰。這就是成就感對人生的推動。

　　再講一下義務感。

　　促使人們行動的動機有三種：

　　一是因為想做而做，例如想吃，想睡，想玩，想交男女朋友；二是因為法律或其他強制的規定而做，例遵守法律，交通規則；三是因為義務感而做，例如倫理，道德，禮儀，比如不亂拋垃圾，排隊，選舉時投票等。

　　想做而做是慾望本能；依法而做是基於法定規則，為他人安全你不能狂踩油門。

　　義務感是使我們身處的社會成為一個人人有責任的社會。如果置身一個缺乏義務感的社會，會使居住者不安。義務感來自我們認同我們生活在一個共同體，與人方便也是自己方便，幫助別人也因為有一天你也要他人幫助。

　　小川仁志講到人的另一種感情是罪惡感。

　　當被人罵的時候、傷害到他人時候，毀約的時候、說謊的時候……，我們會抱有「是我的錯」「真是對不起」等等反省情緒，這就是罪惡感，是一種悶悶的、感覺自己很差勁的情緒。一旦有了這種情緒就會持續一段時間的低落。罪惡感通常產生在自己給他人造成困擾或傷害的時候，但哲學家漢娜·鄂蘭從納粹分子本人並不邪惡、只是在執行上級命令時不去思考，於是產生大規模的邪惡行為，而提出了不思考的人容易產生「平庸的惡」。因此不思考的「平庸的惡」的人沒有罪惡感，一個人有罪惡感是因為有思考。對於自己的行為不加以思考的人才是惡人。

　　因此罪惡感是阻止一個人產生罪惡的一種感情。簡單來說，就是當自己的行為違反了社會或人類所認同的規則時，就應該有罪惡感。

　　至於追求快樂或慾望的行為，如喝酒，賭博，性慾，只要保持適量，就能被接受，超出範圍就應該覺得有罪惡感。

　　另一種情感是親近感。班上最受歡迎的同學，公司從上到下的同事，身邊圍繞著學生的老師，都有一個共同點，就是有親切感。

　　哲學家亞當・斯密說：「與他人共鳴就是獲得快樂，同席者的談笑帶給我高度的舒適感，他們的情緒就是呼應自我情感最大的喝采。」

　　為甚麼我們對內心認同之人才能毫無顧慮地說話？這是因為我們是存在於複數中的單數，也就是當我們內心存在著別人時，就能使彼此的心相互靠近，這個狀態以親近感的產生所表現出來。

　　每個人都有自私的基因，利己主義和利他主義應該保持六對四的比例。

　　另外三種情感是厭惡感、自卑感和幸福感。而同各種情感關連的就是幸福感。「為甚麼會開心、為甚麼會生氣、為甚麼會哭泣，都是因為想要變得幸福，『我想要幸福』的呼聲以各種情緒呈現。」

　　甚麼是真正的幸福？該怎麼做才能得到幸福？

　　有的哲學家認為積極正面思考的樂觀主義就能得到幸福，有的認為幸福來自專心於自己的興趣，而不是勉強做自己不喜歡的工作，有的認為幸福以宗教為基礎，尋求心靈的安寧就是幸福。所有的說法都指向幸福來自內心感覺，而不是外在的名利財富。

　　幸福是一種可以讓人感受到的情感。人是擁有細膩情感的動物，上面提到的六種情感每種都會帶來幸福感，這或許是因為我們既脫離不了這些情感，也為了追求幸福而生存的緣故。

　　成就感能帶來幸福，經由付出而得到的經驗是幸福。義務感帶來幸福，盡義務就意味會被他人需要，為人需要的感覺是幸福感。因為有罪惡感，人才有覺醒與自新，這也是幸福。培養人與人之間的親近感，就是通往幸福的捷徑。戰勝厭惡感後隨之而來的就是幸福。人因為在同他人比較而產生自卑，於是追求向上的目標，這過程就是幸福。

　　因此，只要熟練運用情感，就能變得幸福。

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