有把瑜珈錯解成一種運動，才會有吃素便不夠力做瑜珈的憂慮。當然，吃素等於不夠力這個前設本身便很沒根據。例如很多運動員都是素食者。

　　細心留意，就會發現瑜珈士多半都是吃素的，而箇中原因不一定是其印度宗教使然，瑜珈經也沒有表明必要素食，但久而久之，練習瑜珈的人大都會變得多菜少肉，然後漸漸達致全素食。為什麼呢？簡單推論，素食應該是促進了瑜珈練習的進程。要解釋素食為什麼有這樣的好處，又要說回瑜珈的基本。

　　瑜珈經賦予了瑜珈最中心的思想定義： 瑜珈是約束心靈的變化。因為人的心智無時無刻在變化、鑽牛角尖、沈迷於幻想或是失落於過去，就像脫韁的野馬肆意奔走，不經過刻意的鍛鍊幾乎無法受控，瑜珈的發明就是要引導我們透過觀照呼吸、鍛鍊身體、約束生活，一步步達到身、心平衡，進而開悟至所謂天、人合一。瑜珈大師BKS Iyengar就做了這樣的比喻。他說：瑜珈，就像是一顆果樹，穩定的樹根是yama（持戒），堅固的樹幹是niyama（自律），變化多端的樹枝是asana（體位法），掌管光合作用的樹葉是pranayama（呼吸法），儲住養分的樹皮是pratyahara（感官收斂），輸送養分的樹汁是dharana（凝神），一切條件就緒，大樹就會開花，也就是dhyana（冥想，入定），最後結出甘甜的果實samadhi（三摩地）- 可以理解為開悟（enlightenment）。

　　大部分的瑜珈教學往往從體位法開始，因為這是最簡單、最大眾化的方式。但其實體位練習，甚至呼吸練習，為的都只是鍛鍊穩定的身體，疏通內在的能量通道，以預備我們可以學習進階的瑜珈學問，最終目的是提升心靈層次。如果你看看呼吸法「以上」的領域 － 感官收斂、 凝神、冥想、入定，講求的靜和定，與嗜肉的飲食習慣是相反的。同樣，與任何吃垃圾食物、快餐等等的飲食文化也是不相配的。

　　現代的肉食以大規模工廠式養殖和製造，不單對動物非常殘忍，也對人體非常有害。基因改造、過量的抗生素、激素等等，全部會變成食用的人體內的毒素，又如何淨化內在？體位法的修練以求解放積壓已久的毒素和壓力，通通都浪費了 。另外，吃素也會令人情緒較為平和，思維容易變得清晰，那麼要達成瑜珈的目的：約束心靈、平和身心，當然事半功倍了。

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