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28/05/2019Text: Charlotte Tsui

只需5分鐘!4款清涼夏日Smoothie Bowl,輕鬆減重又美顏

#4 熱帶的氣息—木瓜芒果Smoothie

 

 

卡路里:約260kcal(16 oz)

 

材料:

  1/2 個木瓜

  1   個芒果

  1   冷凍過的香蕉

  1/3 杯牛奶、植物奶

 

 

營養價值:

 

  木瓜含有多種維生素、β胡蘿蔔素和茄紅素,具有抗氧化效果,而鉀和葉酸則可以預防心血管疾病。木瓜最特別的是含有「澱粉分解酶」與「蛋白質分解酶」,可以幫助消化和吸收。芒果與木瓜的營養價值相似,亦有抗氧化及預防心血管疾病的功能。

 

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Romantic February:surprise Her/Him

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