收藏文章 

11/08/2020Text: Charlotte Tsui

放鬆身心:5個Steps輕易開展你的冥想之旅!今天就開動吧!

#5 從內心觀測自己

 

  當你能以專注呼吸進行冥想後,便可以嘗試內觀,透過「心眼」感受身體的每個部分。例如在吸氣時將心眼專注於鼻子,感受空氣進入鼻子和鼻腔;或者專注於腹部,感受每次呼吸時,腹部的隆起和平復,感知身體的每一個下意識的變化;你會發現,感覺很微妙。

 

 

圖片源自Deniz Altindas

 

現凡訂閱etnet YouTube Channel,即賞麥當勞現金券!
► 立即行動

Let's Chill!

You May Also Like
#減壓 #心理情緒 #抑鬱症 #冥想 #情緒病 #Health & Fitness #放鬆 #Fitness #在家運動
More on Beauty

Popular Tags

即時報價
全文搜索
Search
最近搜看
    • 港股
    • A股
恒大困局
透視大灣區
More
Share