近年興起168斷食風潮，不少明星、健身KOL都紛紛嘗試。雖然已經不是新鮮事，但如果說連歌手張敬軒也捨棄家中的零食、嘗試168斷食法，更不到一個月便見變化，似乎又再引起大家對168斷食法的興趣。張敬軒在Instagram上寫到，自己重拾下顎線，人也變得更精神！張敬軒以外，楊丞琳、姜濤和鄭秀文都曾嘗試這個輕斷食，瘦身效果也不俗！168斷食法到底是怎樣？你也要試試嗎？

 

Source / 張敬軒Instagram

 

甚麼是168輕斷食？

 

      168斷食法是指將一日進食的時間和分量在8小時內完成，其餘16小時則不進食。例如普通上班族可以嘗試於早上11點至晚上7點進食，晚上7點後到第二天早上11點不進食，在這16小時內人體的基礎代謝超過攝取的卡路里，便會開始消耗肝臟內儲存的糖原，甚至燃燒體內脂肪以供應身體所需能量，達至減肥效果。每個人可以按自己的活動時間編排自己容易實行的進食時間。

 

張敬軒重拾下顎線！

 

         張敬軒經常在Instagram分享「遮遮」（家傭）每朝的「精美早餐」，獲得「早餐KOL」的稱號。不過，他於8月初在IG story呼籲fans不要再送零食給他，因為他開始實行168斷食法，8小時內適量進食，16小時禁食，並重新注意卡路里、蛋白質、麩質及糖份攝取量。張敬軒更提到開始斷食法後，身體各種炎症，包括鼻敏感、關節痛、水腫都有明顯改善，亦重拾下顎線。再看看他的IG，張敬軒更於早前發布一張林家謙的照片，笑稱自己「有返條腮骨線」！

 

張敬軒於早前發布一張林家謙的照片，笑稱自己「有返條腮骨線」！ 事實上，他亦在另一則帖子上，說自己嘗試輕斷食一個月後，重拾下顎線。

Source / 張敬軒Instagram

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