5/ 最低卡路里：馬鈴薯 

　　你們一定感到驚訝，屬於高升糖指數的馬鈴薯竟然含最低卡路里。較低卡的馬鈴薯，升糖指數卻屬於中高。這個就是我一直推廣不要看卡路里去選擇食物的最大原因。話雖如此，4款薯芋的卡路里都比白米低（一杯白飯提供約240卡）。

每杯卡路里含量：

馬鈴薯： 116 卡

芋頭： 177 卡

甘薯： 180 卡

番薯：187 卡

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