2/ 罐頭沙甸魚

含鈣量：1罐（3.75安士）原條，約351毫克

　　罐頭沙甸魚高鈣之餘，亦含豐富維他命B12，有助維持腦部及神經系統健康；另含鈣質、高量奧米加3及維他命D。維他命D對骨骼非常有益，也不易在其他食物中找到。

3/ 加鈣植物奶

含鈣量（加鈣）：200 至 400 毫克 (視乎品牌而定) 

　　植物奶現時非常流行，當中包括：豆奶、杏仁奶、燕麥奶、腰果奶、椰子奶等。雖然同樣有個「奶」字， 但營養成分和牛奶差別頗大。植物奶含鈣量低，如果你想以植物奶代替傳統牛奶，請選擇包裝上註明含加鈣，例如有「fortified」或「enriched」字眼，最後在營養表查看鈣質含量水平。 例如以下加鈣杏仁奶每100毫升含120毫克的鈣，每杯250毫升的話就含有300毫克鈣質。

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

etnet榮獲HKEX Awards 2023 「最佳表現證券數據供應商」大獎► 了解詳情

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5