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13/03/2019

三月修身挑戰 Week 2:澱粉控如何配合低醣Low Carb減脂計劃

  很開心跟大家一起在三月進行這個修身挑戰。正如上星期解釋過,今次的挑戰是建基於我上本書飲食理念的進階版。由於有讀者未讀過我之前的著作,所以她們會覺迷惘。因此我在此Week 2重新總括一些EatClean減脂基本功,好讓大家盡快上手。

 

#低醣EatClean Week 2挑戰實行以下5個習慣:

 

1. 「餐餐有蛋白」

 

  我的著作《就這樣EatClean減脂》讓大家明白了蛋白質的重要性。相信大家已經懂得計算自己的「個人蛋白數字」。沒有書的女讀者,請以平均數每餐20克為準;換句話說每天早午晚三餐,每餐都要攝取最少20克蛋白質(男生建議每餐30克)。

 

 

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