#3 西柚

　　第三款水果，我選擇了大部分人都少進食的西柚。西柚含豐富維他命C，對於骨膠原增生有莫大幫助。不過西柚與其他維他命C含量高的水果最大分別是，西柚同時亦含有大量的多亞精胺（屬於多胺的一種）。2009年研究人員就發現，當他們在老鼠的飲食中添加亞精胺時，它既能延長細胞的壽命，又能減緩細胞衰老。

建議早餐份量：半個

注意：西柚不應與某些藥物同時進食，例如某些降膽固醇藥、抗抑鬱藥等。如有服用長期藥物，在定期進食西柚之前請先諮詢認識你病情的醫生或註冊營養師。

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