最近閨密聚會的主題都是慶祝生日，踏入3字頭當然要和閨密好好告別女人最青春的二十歲，而生日禮物幾乎是美容療程禮券，或者是貴婦級的保養套裝，看來29＋1的女人真的開始怕老。

　　除了日常以抗衰老的產品保養外，其實睡眠對於抗衰老也有很大功效。因為睡眠期間，肝臟和免疫系統會開始運作，負責排毒和造血，而身體亦會製造出大量荷爾蒙，讓老化的細胞再度生長，防止身體和皮膚過快老化。今次就和大家分享5個睡前小習慣，躺著變美不是無可能喔。

1/用暖水浸腳

　　腳部是人的第二個心臟，平日常在冷氣房工作，又缺少運動，就容易令腳部血管收縮，影響血氣運來。而睡覺前用暖水浸腳20分鐘，可以加強身體血液循環，對手腳冰冷及面青青的女生特別有效。不過要留意水溫，大約40度就夠，太熱容易燙傷，亦有機會令血液大量流到腳部，令腦部供氧減少而不適。

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