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08/09/2021作者: Charlotte Tsui

跟住他 / 她減肥!張敬軒進行168斷食法,重拾明顯下顎線條!姜濤、鄭秀文同樣成功?

  近年興起168斷食風潮,不少明星、健身KOL都紛紛嘗試。雖然已經不是新鮮事,但如果說連歌手張敬軒也捨棄家中的零食、嘗試168斷食法,更不到一個月便見變化,似乎又再引起大家對168斷食法的興趣。張敬軒在Instagram上寫到,自己重拾下顎線,人也變得更精神!張敬軒以外,楊丞琳、姜濤和鄭秀文都曾嘗試這個輕斷食,瘦身效果也不俗!168斷食法到底是怎樣?你也要試試嗎?

 

Source / 張敬軒Instagram

 

甚麼是168輕斷食?

 

      168斷食法是指將一日進食的時間和分量在8小時內完成,其餘16小時則不進食。例如普通上班族可以嘗試於早上11點至晚上7點進食,晚上7點後到第二天早上11點不進食,在這16小時內人體的基礎代謝超過攝取的卡路里,便會開始消耗肝臟內儲存的糖原,甚至燃燒體內脂肪以供應身體所需能量,達至減肥效果。每個人可以按自己的活動時間編排自己容易實行的進食時間。

 

張敬軒重拾下顎線!

 

         張敬軒經常在Instagram分享「遮遮」(家傭)每朝的「精美早餐」,獲得「早餐KOL」的稱號。不過,他於8月初在IG story呼籲fans不要再送零食給他,因為他開始實行168斷食法,8小時內適量進食,16小時禁食,並重新注意卡路里、蛋白質、麩質及糖份攝取量。張敬軒更提到開始斷食法後,身體各種炎症,包括鼻敏感、關節痛、水腫都有明顯改善,亦重拾下顎線。再看看他的IG,張敬軒更於早前發布一張林家謙的照片,笑稱自己「有返條腮骨線」!

 

張敬軒於早前發布一張林家謙的照片,笑稱自己「有返條腮骨線」! 事實上,他亦在另一則帖子上,說自己嘗試輕斷食一個月後,重拾下顎線。

Source / 張敬軒Instagram

下一頁: 姜濤、鄭秀文的成功例子

 

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