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29/04/2020作者:留心站

【Keep住更新】老友記在家防疫可以這樣做

  疫情肆虐,不少老友記都減少外出。整天在家面對四面牆,可以怎樣消磨時間?以下整理了一些可以在家進行的簡易運動及腦力訓練,又有金曲歌單,退休了的銀髮族可以參考一下,而孝順仔女們亦要記得share給父母!

 

簡易運動

  多個機構拍攝了多段運動影片,帶領老友記在家跟住做,動動手腳,活絡筋骨。

 

健康旦 - 健身抗武漢肺炎 專業健身教練教長者家居伸展運動

 

 

香港認知障礙症協會Youtube - 健腦八式 

 

 

HKHousingAuthority Youtube - 【長者康健在家中】

 

 

衞生署長者健康服務 Youtube - 長者簡易保健運動 坐椅運動

 

 

Eldpathy歷耆者Youtube-防疫一分鐘-長者家中運動

 

 

仁愛堂田家炳長者鄰舍中心 Youtube – 椅上操

 

 

保良局Youtube - 60秒齊防疫

 

 

大人站 Carers Station - 大人健康課

 

 

LN賽馬會跨代樂頤年推廣計劃Youtube - 伸展活動

 

 

Online Body Trainer Youtube - 長者伸展運動 在家中齊做運動抗肺炎

 

 

腦力訓練

  鍛鍊腦力不一定是沉悶的,充滿娛樂性的小遊戲都可以訓練思考。只要持之以恆,老友記會變得越來越精靈。

 

填數字遊戲

  偶爾計計數可以讓腦袋更精靈,填數字遊戲包括加減乘除的算法,題目由淺入深,在限時內把正確的數字及符號放進算式便可過關,快來挑戰能玩到哪一關!

 

 

記憶配對

  配對紙牌是鍛練腦力的好方法,但這個進階版遊戲中的紙牌會移動,除了可以考驗記憶力,又訓練眼明手快。

 

 

找不同

  從下面2幅圖找出5個不同的地方,鍛鍊一下眼睛及腦筋!找到後,可在連結中的影片核對答案!

 

 

 

數獨

  玩數獨不是年輕人的專利!老友記玩數獨可以訓練思考,提升專注力及記憶力。玩法是把1-9填滿空格,每一直行、橫列及九宮格均不可以有相同的數字,初學者可選擇簡易版先嘗試一下,之後可加強難度。

 

CFSC 長者地區中心 Facebook - 智友直播室

  透過定期視像互動,與老友記開組聊天,保持大腦健康!

 

健腦網 - 大腦健身室

  透過一系列生活小遊戲,訓練老友記的記憶力、集中力、心算力、判斷力及手眼協調能力。

 

腦玩童俱樂部Facebook - 自製玩具

  仔女們可以與家中的老友記一起製作小玩具,除了可增加兩代溝通的機會,亦可讓老友記們寓訓練於遊戲。

 

大銀Big Silver Facebook - 健腦遊戲資源

  大銀分享多項遊戲資源,裡面總有一款適合各位老友記!

 

長青網 - 線上遊戲

  棋類、麻雀、啤牌及智力遊戲應有盡有,老友記在家一定不會感到無聊。

 

金曲歌單

1. 長青網 - 金曲頻道

  長青網特別製作了金曲頻道,讓老友記一按歌手姓名即可聆聽心水歌手的歌曲,簡單快捷!

 

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