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24/01/2020作者:健康大晒

【防疫懶人包】戴口罩、勤洗手,未足夠!洗手間都是潛在病毒溫床!

 

3. 勤洗手

 

  雙手滿佈細菌,不想做傳染病的「幕後黑手」,就要勤洗手!衛生防護中心指在觸摸口、鼻或眼之前,觸摸扶手或門把等公共設施後,咳嗽或打噴嚏後,都應洗手。另外,戴口罩前和除口罩後都別忘了洗手!

 

  洗手不是在流水下沖一沖就完成,切記使用梘液洗手,洗乾淨手掌、手背、手指縫、手指背面、拇指、指尖和手腕,揉擦雙手大約20秒,用水過清並用抹手紙弄乾;洗淨雙手後宜用抹手紙包裹著水龍頭並關上。

 

  如果想清潔雙手但身邊沒有清水的話,70%-80%的酒精搓手液都是理想的清潔用品。只要雙手沒明顯的污染物如唾液、鼻涕、嘔吐物、血液時,就可使用;但若接觸以上污染物的話,就應用梘液徹底洗手。

 

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4. 戴口罩

 

  戴口罩人人都識,但要揀得啱、戴得啱才能發揮效用!一般市民日常戴備普通的三層外科口罩已有足夠的保護力,切記深色一面向外,佩戴時應確保沒有面部與口罩間沒有出現「罅位」,以免病毒「乘虛而入」。另外,應避免用手接觸口罩表面,脫下口罩後就應更換新的,切勿重用

 

  至於人人搶購的N95口罩,多位專家、醫護人員都指普通市民無需使用N95,因佩戴N95需進行漏氣測試(fit test),需確保口罩完全貼合臉型,若佩戴不當難防病菌;再者N95的透氣度較差,長期戴佩易感不適。不過若真的需要使用的話,應分清醫學用與工業用的N95口罩,一般而言綠色的N95口罩(左)屬醫學用途,而白色的(右)屬工業用途,兩者最大分別在於表層能否防水。

 

Read more: 【武漢肺炎】戴口罩足以防病毒入侵嗎?醫生:要揀得啱、戴得啱!仲要配合…… 

 

  戴口罩、勤洗手人人都知,往往容易忽略其他預防措施和提升個人免疫力的重要性,劉醫生列出4點提升個人防疫功效︰

 

       - 維持個人健康,不煙不酒,均衡飲食,充足睡眠,增強個人抵抗力;

      - 避免前往人煙稠密的地方;

      - 戴口罩、勤洗手,避免以手接觸眼睛、口與鼻;

      - 切勿諱疾忌醫,如有不適應盡早求醫,市民應避免自行診斷病症,以免延誤求診。

 

  公立醫院已接收確診新型冠狀病毒肺炎患者,劉醫生指如果曾經到訪武漢或與懷疑或確診個案有親密接觸的人,出現不適應到公立醫院求診;但若沒有與患者接觸亦沒有去過武漢,一般不適都可到私家診所求醫,減輕急症室負擔之餘;不過,如有以下徵狀,劉醫生就建議向急症室求醫:1. 發燒、咳嗽時胸痛;2. 持續高燒不退(攝氏39度以上);3. 咳嗽或痰有血;4. 比平日疲勞乏力。雖然最近武漢肺炎弄得人心惶惶,但劉醫生提醒香港正值流感高峰期,市民亦要提防冬季流感,應注射流感疫苗保護自己。

 

家庭醫生劉浩濂

 

 資料來源:衛生防護中心

 

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