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18/08/2021作者:2% Fitness Team

Keep Fit and Fashionable!緊身衣突顯身體線條,兼可幫助訓練!健身教練分享運動衣服挑選重點!

 

  「工欲善其事,必先利其器」,想提升健身訓練效果,一套適合自己又具功能性的運動衣服,其實亦十分重要。今集Gym Come True就有教練Iman,為大家分享幾個運動衣物的挑選重點。

 

 2% Fitness 教練 Iman Yung

  首先,挑選運動衣服時,最重要是合身,同時也要配合個人的健身計劃,例如喜歡在重量訓練後加入少量帶氧運動環節的話,就應挑選包裹性及承托力較高的上衣。而彈性不足的衣物則要盡量避免,因為在運動時身體需要較大的活動幅度,穿著彈性不足的衣服,不但會影響動作,也會帶來破裂或「爆軚」等尷尬場面。

 

 

  除了功能性,運動衣的款式也非常重要!例如進行下身訓練時,高腰緊身褲穿起來可讓線條會突出一點,而且也會較舒適;在背部訓練時,則可選擇露背的運動上衣,因為可以在訓練時清楚看到背部線條,也同時觀察到哪些部位需要改善。

 

 

  最後就是運動鞋,當然也要配合自己的健身計劃。例如當進行下身重量訓練時,建議穿著鞋底較平坦的鞋,因為其抓地力較高,可以幫助穩定重心,防止受傷。坊間有些球鞋雖然很舒適,在鞋底加入了很厚的氣墊,但當重心不穩的時候,就容易會跌倒、受傷,所以比較適合跑步時穿著。

 

 

 

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