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27/10/2021作者:健康解「迷」

少蔬果!唔夠瞓!缺運動!99%香港人最少有一個心血管病「炸彈」!心臟病中風死亡異常急升

  港人飲食習慣多油少菜,再加上缺乏運動,可能人人「心懷炸彈」。有調查顯示,99%人最少有1個心血管病的高危因素,逾9成人攝取蔬果量日均少於5份,近半人睡眠時間少於7小時,近7成人運動量亦低於世衞建議水平;而本港一年內心臟病和中風死亡率異常地上升,香港心臟專科學院倡市民應維持低油鹽糖、高纖及零反式脂肪飲食。

 

  54歲劉先生吸煙30多年,因返夜班瞓得差,加上每日食茶餐或快餐,早於40多歲已有三高,高峰期體重達84公斤,惟他2年前心臟病發時仍以為是胃痛,結果入院後不但兩條主冠狀動脈塞逾9成,且更「一塞再塞」,需3度通波仔。

 

少食蔬果 唔夠瞓 缺運動

 

  香港心臟專科學院上月委託中大作問卷調查,成功訪問1,005名市民,發現99%人最少有1個心血管病的高危因素;而92%受訪港人攝取蔬果量日均少於5份,平均蔬果進食量僅2.3份,較衞生署2018/19年調查更少0.1份;34%人每日進食量在1份以下。

 

陳藝賢醫生(右)指過去1年間心臟病和中風死亡率異常上升。左為患者劉先生。

 

  調查亦顯示,49%人睡眠時間少於7小時;65歲以上26%人睡少於6小時,遠低於美國睡眠基金會建議的7至9小時。學院前院長陳藝賢指,睡少於6小時恐令心肌梗塞風險增2成。

 

  少運動亦構成高危關鍵。近7成人的運動量低於世衞建議的每周最少150分鐘中強度或75分鐘高強度運動,比疫前約一半人「郁唔夠」的情況更差;且78%的65歲或以上長者亦未依世衞建議每周做3次或以上平衡力運動,或因而易跌倒誘發心血管病。

 

心臟病中風死亡率 1年急升

 

  2020年高達6,561人死於心臟病,每10萬人計死亡率高達87.7%,較2019年多6.5個百分點;腦血管病死亡率亦高2.7個百分點。陳指,過去4年心臟病和中風死亡率一向平穩,但突然在1年間上升屬異常,相信情況與疫情相關,如覆診密度減少或因怕感染抗拒到醫院,「病人出現病徵到求診,由80至90分鐘,延長至疫下的300分鐘以上。」

 

 

轉載自: 晴報

 

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