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07/12/2022作者:健康解「迷」

久坐起身腳踭痛,可能係足底筋膜炎!物理治療師:與勞損、肥胖有關!中醫:肝腎不足!

  足底筋膜炎令不少中老年人「舉步維艱」。有物理治療師表示,足底筋膜炎主要因為勞損或肥胖,導致病人的小腿筋或腳底筋出現炎症反應,提醒若每朝起床或久坐後起身感到痛楚便可能是警號,要及早求醫。有註冊中醫師則稱,足筋痛與肝腎不足、氣虛血弱有關,配合中醫調理可加強治療成效。

 

物理治療師協會副會長歐陽健

 

  足底筋膜炎往往要上年紀才會出現,物理治療師協會副會長歐陽健解釋,常站立、常步行或常穿承托不佳的鞋履,例如女性「婆仔鞋」,均有機會引致小腿或腳底筋發炎,兩者亦可同時出現,其中腳底筋發炎患者通常本身有扁平足問題。

 

勞損 肥胖 鞋承托不佳致病

 

註冊中醫師徐澤昌

 

  註冊中醫師徐澤昌則稱,中醫認為足底筋膜炎屬足筋痛的一種,同樣因老化或肥胖加重筋膜負擔而起,近年亦有不少熱愛運動的年輕人患病,特別是打籃球常常需要跳躍,易令腿筋過緊。

 

  一般肌肉炎症可能會持續感痛楚,惟早期的足底筋膜炎卻有獨特的痛楚。歐陽健稱,患者會在剛起床或久坐後,站起身的一下感到最痛,因「成個人體重壓咗落腳底」,但不少中年人都相當能忍痛,有人甚至痛足一兩年才求助,結果延誤治療,建議若痛楚只是特定時候就出現就應考慮求醫。

 

  治療方面,主要針對消炎,其中針灸和高能量衝擊波較為人熟知。歐陽解釋,衝擊波令患處重新經歷炎症反應從而達至消炎,亦有按摩功效,唯一般要額外收費,且過程有痛感。他提醒,按摩槍看似作用相同,但不足以達到消炎效果,只有助放鬆肌骨。

 

  他又推介,患者可用雙腳踩一個可承重的平面作「梯級」,讓後踭離地,然後患病的腳踮起腳尖,期間用捲起的毛巾墊住腳趾,若雙腳皆患病則換腳重複動作,研究證有助減輕痛楚及加快康復。

 

 

中醫:肝腎不足或氣虛血弱

 

  徐醫師表示,中醫亦會使用針灸治療,但不會只針對放鬆筋骨,更會重視調理身體及通經絡,因筋膜炎亦可反映病人有肝腎不足或氣虛血弱等,若不對症下藥,如同「間屋火燭,但只係熄咗警鐘」。他稱,物理治療固然有其作用,惟有病人情況較複雜,配合中醫治療有助提升治療成效,更重要是謹遵醫囑,勿見病情稍有改善便再操勞,否則容易再度惡化。

 

 

轉載自: 晴報

 

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