收藏文章 

09/03/2021作者:馮華添、盧楚仁

【心態最重要】由實體到虛擬馬拉松:疫境下反而踏上成功之路!

  筆者是退休人士,經驗令我明白凡事都有好壞兩面,最重要是以甚麼心態面對。若能事事以正向思維面對,凡事都有好處。筆者回顧人生上半場,領悟了所遇到的困難、痛苦、失敗、挫折,都帶領筆者行上一條更好的路。

 

  全球疫情影響下,絕大部分實體馬拉松未能開辦,因而令到主辦單位改變策略,開辦虛擬跑,才演變出現在全球虛擬馬拉松應運而生。筆者卻萬料不到,虛擬馬拉松能夠令很多害怕參加馬拉松、擔心自己未能完成42.195公里長途的人,能夠藉著虛擬比賽的寬鬆條件,踏上了馬拉松的跑道。

 

  筆者開辦的訓練課程,均以中年人士為主。大家為追求健康,享受運動帶來的強化身體機能,能夠保持行得、跑得、食得、瞓得為主。對部分同學而言,能夠完成一場馬拉松比賽,好像是天方夜譚一樣。

 

  很多出名賽事都以虛擬馬拉松代替了實體馬拉松比賽,在一眾跑開實體馬拉松的同學引領下,知道虛擬馬拉松的條件寬鬆,令新加入長跑行列的同學有信心可以在限時內完成,所以跟隨有經驗同學報名參加了虛擬馬拉松比賽。

 

  筆者還記得,去年推出倫敦馬拉松虛擬跑時,在百多個群組中發出通告,以「有興趣參加倫敦馬拉松比賽嗎?」為題,鼓勵大家為保持有練習目標而參加,既然比賽限時為24小時,可以嘗試跑下、行下、食下,甚至瞓下才繼續跑也可以,何樂以不為呢。而筆者亦計劃,比賽當天會先跑半馬,然後食個午餐,稍作休息後繼續跑餘下路程,甚至下半場再小休也可,有興趣就到時一齊跑啦。

 

  在比賽當天,見到很多未參加過馬拉松的學員,聯群結隊一起跑下、行下、影下相,一起飲飲食食,休息下又再跑,結果用了8-10個小時完成42.195公里的比賽,令他們覺得自己都能夠完成馬拉松,感覺到有成功感。很多還立即查詢,還有沒有其他虛擬馬拉松比賽,希望再參加。其後還有去年11月的富士山虛擬馬拉松,這個比賽更寬鬆,可以在指定的10天之內完成42.195公里便可。這項賽事更令到一些不敢參加倫敦虛擬馬拉松的學員參加,因為平均每天只需跑4公里左右便可完成馬拉松。

 

  這些完成人生第一個馬拉松比賽的好朋友,現在正期待恢復實體馬拉松比賽,讓他們一嘗完成實體馬拉松之後的成功感及滿足感。

 

  若沒有疫症,相信不會出現如此自由自在的比賽方式,他們未必有足夠信心踏上限時嚴謹的馬拉松比賽。

 

運動小貼士

 

  1. 關閉運動場超過兩個月,令不少跑手減少了運動量,狀態自然回落。重新開始進行訓練,不要強求,必須按部就班,循序漸進,讓狀態逐漸恢復,才可追求速度及好成績。

  2. 若可以的話,無論在街上,或在運動場內練習,也戴上運動口罩,減少被感染機會,以防萬一。

  3. 留意天氣變化,若炎熱或潮濕,一定要隨時準備有足夠水份補充,尤其是疫症期間,缺乏水機提供補充。

  4. 訓練前做足熱身,訓練後要拉筋放鬆。

  5. 運動期間感覺不適,應立即停止,若有需要,應進行身體檢查。

  6. 凡事適可而止,希望長跑長有!

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

你可能感興趣
#運動 #健康 #馬拉松 #跑步 #長跑 #虛擬馬拉松
最新文章
即時報價
全文搜索
Search
最近搜看
中概股回歸
新型肺炎
More
Share