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Oscar 治療師

物理治療師

【WFH後職安健】復工後痠軟、痛症頻生？揀選合適椅子、改善坐姿助自我康復

【不良姿勢】大腿後肌拉長、變得緊張而拉傷？與久坐有關！要定時轉換姿勢！

【不容忽視】工作常「競步」隨時引發「大腿後側痛」！兩個方法檢查大腿肌肉

【開學了】注意在家學習環境！長期使用不合適桌椅，或引發腰背頸痛症！

【收腹運動】「虐待」腹肌運動！有效修好腹部線條兼減少勞損

【收腹運動】WFH或辦公室都做得！一張椅子，坐著都可收腹減肚腩！

【在家練腹肌】腹肌弱？腰痛？制定合適捲腹運動，有效訓練兼可避開傷患

【疫下運動】在家工作肚腩累積贅肉！如何做捲腹運動最安全有效？

【戶外活動】高溫下運動慎防中暑！須注意「熱適應力」、「熱壓指數」

【運動須知】做「前弓步」要注意心肺能力！體適能不足人士可做「後弓步」

【運動須知】做「前弓步」5個注意點：膝關節過度內傾易勞損！

【運動備忘】在家做「弓步蹲」Dos and don’ts！姿勢差異易致肌肉創傷 1

【不良姿勢】伸展運動不足以紓緩肩頸問題？強化運動改善「圓肩」問題

【不良姿勢】「在家工作」種禍根！復工後頭痛、後頸痛，特定伸展運動助紓緩

【頸部疼痛】工作長期處於不良姿勢，除了頸痛、頭痛，還會令張嘴及吞嚥不適？

【紓緩痛症】低頭族小心！家具高度不足易引發肩頸、關節痛

【防春瘟】春天易誘發關節痛？學懂3個穴位緩解風濕痛

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