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Oscar 治療師

物理治療師

選錯櫈或影響腰背健康！揀辦公椅留意這4點︰可調節、底盤夠穩，還有甚麼？

長時間坐腰椎負荷重，預防突發神經痛，使用腰背墊真的有用嗎？ 1

晚晚睇歐國盃頭痛發作如「針拮」，或頸椎神經受壓！3個動作立刻紓緩

運動後膝關節痛與腰臗有關？點分髖部筋膜繃緊與一般運動後不適？注意這4個要點！

打乞嗤會引致椎間盤脫出？一個簡單動作可預防！遇呢4個緊急情況宜及早求醫！

香港昨錄歷年最熱五月天！戶外運動留意4個症狀，即知有無中暑！學埋呢4招防中暑 1

椎間盤脫出，一輩子都擔心復發？急性發作期做對這3件事，「斷尾」非難事！

李光洙因傷退出《Running Man》！點解會「腰椎間盤脫出」？4個簡單動作自我測試

【不良姿勢】「高低膊」影響外觀，仲可能是脊椎側彎徵兆！哪些習慣最要不得？

【足部健康】鞋底磨損位置看出步姿問題！內側磨損代表扁平足、外側磨損有O形腿？

【運動要點】避免受傷兼善用身體各部分，可做「交叉訓練」！要留意身體訊號！

【疫情放緩】報復性運動換來急性勞損？避免過度疲勞從「PHASE」入手！

【再談面癱】如何加快復原？熱敷？冰水洗臉？嚼香口膠？一文拆解偏方有無效

【神經線受損】趴枱小睡後面癱？坐近車窗吹風都易出事！勿錯失黃金治療期！

【亂食之過】新春飲食無節制，小心引發關節怪病？可能是痛風來襲！

【迎接新年】大掃除注意！物理治療師拆解搬重物、抹屋受傷黑點！毛巾太大會傷手？

【大掃除】長時間重覆抹窗、掃地易扭傷發炎！認清不良姿勢，緊守清潔五大原則

【按摩禦寒】寒冬手腳冰冷、關節痛、腳抽筋？按摩這幾個穴位可疏通經絡兼保暖！

【季節困擾】天氣凍關節痛症加劇！用熱敷墊放鬆肌肉可止痛，記住3點防燙傷！

【氣溫驟降】元旦郊遊注意保暖！記住「洋葱穿衣法」！底層、中層、外層各有何功用？

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